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  • 01 认识阿斯汤伽.mp4
  • 02 拜日式A&B序列.mp4
  • 03 站姿序列.mp4
  • 04 坐姿序列1.mp4
  • 05 坐姿序列2.mp4
  • 06 体式的穿越技巧.mp4
  • 07 仰卧序列.mp4
  • 08 结束序列1 后弯轮式练习.mp4
  • 09 结束序列2 倒立体式练习.mp4
  • 10 结束序列3 莲花体式练习.mp4
  • 笔记所有.pdf
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