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根正派_
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根正派麦大湿合集
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根正派 骨盆基础课
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1.【视频】【理论】纠正,从骨盆开始.mp4
10.【视频】【理论】骨盆解除压缩第二步:扩张.mp4
11.【视频】【理论】骨盆解除压缩第三步:高体位.mp4
12.【视频】【讲解】侧卧踩墙骨盆滚动.mp4
13.【视频】【讲解】勾卧双足交替制动.mp4
14.【视频】【理论】骨盆的内部运动:外旋.mp4
15.【视频】【理论】骨盆的内部运动:内旋.mp4
16.【视频】【理论】骨盆内部运动与呼吸.mp4
17.【视频】【理论】骨盆内部运动与下肢动作.mp4
18.【视频】【讲解】勾卧单足制动+同侧连结.mp4
19.【视频】【讲解】勾卧双足交替制动+伸够.mp4
2.【视频】【讲解】侧卧骨盆滚动.mp4
20.【视频】【理论】骨盆压缩与骨盆前倾、骨盆前移.mp4
21.【视频】【理论】骨盆压缩与不良腿型.mp4
22.【视频】【理论】骨盆压缩与假胯宽.mp4
23.【视频】【讲解】勾卧单足制动+对侧连结.mp4
24.【视频】【讲解】勾卧单足推进+对侧连结.mp4
25.【视频】【理论】骨盆压缩的成因.mp4
26.【视频】【讲解】低斜坐位制动呼吸.mp4
27.【视频】【讲解】半青蛙趴静息呼吸.mp4
28.【视频】【讲解】前腿制动式分腿蹲.mp4
29.【视频】【讲解】后腿制动式硬拉.mp4
3.【视频】【讲解】三月龄俯卧静息呼吸.mp4
4.【视频】【理论】骨盆压缩自我评估:-静态仰卧.mp4
5.【视频】【理论】骨盆压缩自测:髋内旋.mp4
6.【视频】【理论】骨盆压缩自测:髋外旋.mp4
7.【视频】【讲解】侧卧上肢翻书.mp4
8.【视频】【讲解】勾卧单足制动.mp4
9.【视频】【理论】骨盆解除压缩第一步:降低肌张力.mp4
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