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  • 第二节建立胸部与胸椎、双肩胛与胸廓、手臂与肩胛的有序链接.mp4
  • 第六节肩颈训练序列编排方案与思路.mp4
  • 第三节启动手臂与肩膀的旋转力量.mp4
  • 第四节优雅从头开始.mp4
  • 第一节胸椎的活化与唤醒.mp4

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