夏天终身会员课包
夏天瑜伽FAN
椛落灏灏
椛落更新盘②
更新盘
夏天瑜伽GENG
夏天瑜伽2025GENG
两杏情感合集
椛落JIUJIU
椛落GENG
主页
/
6
/
老师名字(7盘装不下)
/
七
/
1
/
5.苗振
/
诺亚第苗振合集(13套)
/
苗振 蜜桃臀训练攻略(完美臀部训练私教课)
/
01、臀部功能肌群解剖.mp4
02、臀大肌的评估.mp4
03、坐骨神经痛的肌肉鉴别.mp4
04、臀大肌手法放松.mp4
05、臀大肌臀中肌臀小肌拉伸.mp4
06、梨状肌的拉伸.mp4
07、臀部肌群的激活顺序及方法.mp4
08、臀部肌群的高阶激活.mp4
09、臀大肌的常见训练错误.mp4
10、臀大肌与腰腿疼之间的关系.mp4
11、臀大肌离心收缩训练.mp4
12、臀部肌群精准训练.mp4
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...