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5.央格
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3.2020年央格365讲梁冰
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梁冰 2020央格365讲
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000 2020央格365讲课程介绍-场馆运营篇.mp3
000 2020央格365讲课程介绍-练习篇.mp3
000 2020央格365讲课程介绍-身体篇.mp3
000 2020央格365讲课程介绍-职业成长篇.mp3
第001讲 身体篇.mp3
第002讲 达芬奇的密码.mp3
第003讲 男女肋骨一样多.mp3
第004讲 实习医生格蕾.mp3
第005讲 你不熟悉的奈特.mp3
第006讲 伦琴射线.mp3
第007讲 CT.mp3
第008讲 你的超级大脑.mp3
第009讲 呼吸是每个人的上师.mp3
第010讲 我心依旧.mp3
第012讲 洗澡.mp3
第013讲 我们注定相爱.mp3
第014讲 怎么穿才是艺术.mp3
第015讲 体育的精神.mp3
第016讲 身体的进化.mp3
第017讲 身体故事的七大转折.mp3
第018讲 直立行走后你变了.mp3
第019讲 直立行走的代价.mp3
第020讲 人类的祖母 — 露西.mp3
第021讲 从苹果到土豆.mp3
第022讲 狩猎与采集.mp3
第023讲 走得越远越好.mp3
第024讲 跑起来.mp3
第025讲 脑变大脑.mp3
第026讲 18年才能长大成人.mp3
第027讲 你不能没有的脂肪.mp3
第028讲 投缘?头圆!.mp3
第029讲 从梳理皮毛到聊天.mp3
第030讲 我们为什么长得不一样.mp3
第031讲 种植和驯服.mp3
第032讲 吃饱了却更糟糕?.mp3
第033讲 吃饱却变矮了?.mp3
第034讲 号外:直播练习课后弯序列的讲解.mp3
第035讲 号外:直播练习课站立序列的讲解.mp3
第036讲 工业革命.mp3
第037讲 你在吃什么?.mp3
第038讲 身体的用进废退.mp3
第039讲 睡得好很重要.mp3
第040讲 动作.mp3
第041讲 人体动作发展的规律.mp3
第042讲 先天,后天还是经验?.mp3
第043讲 胚胎期.mp3
第044讲 婴儿期的反射.mp3
第045讲 成长开始.mp3
第046讲 婴儿姿势的发展.mp3
第047讲 爬行与行走.mp3
第048讲 儿童期的动作发展.mp3
第049讲 跑.mp3
第050讲 跳.mp3
第051讲 继续跳.mp3
第052讲 投掷以及关于三角扭转式的线索.mp3
第053讲 接与手眼配合.mp3
第054讲 号外:健康的瑜珈馆生态.mp3
第055讲 踢.mp3
第056讲 手.mp3
第057讲 精细动作的发展.mp3
第058讲 儿童期的身体成长.mp3
第059讲 青春期.mp3
第060讲 衰老带给身体的变化.mp3
第061讲 走得越来越慢.mp3
第062讲 既长寿又健康.mp3
第063讲 免疫.mp3
第064讲 皮肤滑不滑.mp3
第065讲 黏膜、体液与体温.mp3
第066讲 体液中的免疫机制.mp3
第067讲 适应环境的结果-获得性免疫.mp3
第068讲 免疫系统的真实世界.mp3
第069讲 旅行的意义-B细胞.mp3
第070讲 免疫提升的蛋白质途径.mp3
第071讲 度假的意义-维生素D.mp3
第072讲 智能的免疫系统.mp3
第073讲 文化与身体开篇.mp3
第074讲 身体是心灵的囚牢?.mp3
第075讲 没有身体何谈心灵?.mp3
第076讲 身心一体.mp3
第077讲 没有身体的灵魂是不会飞翔的小鸟.mp3
第078讲 情感的身体表达.mp3
第079讲 恐惧.mp3
第080讲 愤怒.mp3
第081讲 悲伤.mp3
第082讲 快乐.mp3
第083讲 厌恶.mp3
第084讲 惊讶.mp3
第085讲 鞋与脚-1.mp3
第086讲 鞋与脚-2.mp3
第087讲 眼睛与眼镜.mp3
第088讲 胃你好吗.mp3
第089讲 酒有别肠.mp3
第090讲 细菌天堂.mp3
第091讲 肝胆共辱荣.mp3
第092讲 胰腺多奇妙.mp3
第093讲 口舌之快.mp3
第094讲 运动之本.mp3
第095讲 人为生而食,非为食而生.mp3
第096讲 化妆与脸.mp3
第097讲 口红与唇.mp3
第098讲 耳洞.mp3
第099讲 衣服与身体.mp3
第100讲 至暗时刻.mp3
第101讲 开始练习.mp3
第102讲 关注当下 享受过程.mp3
第103讲 初学者的心态.mp3
第104讲 转变视角.mp3
第105讲 好习惯唾手可得.mp3
第106讲 耐心.mp3
第107讲 简化 细分 缩短 放慢.mp3
第108讲 客观与平静.mp3
第109讲 练习的障碍.mp3
第110讲 打破瓶颈.mp3
第111讲 走出舒适区.mp3
第112讲 强烈的动机.mp3
第113讲 没有天赋怎么办?.mp3
第114讲 拖延症.mp3
第115讲 知识结构匮乏.mp3
第116讲 自主学习.mp3
第117讲 练习人.mp3
第118讲 瑜珈.mp3
第119讲 瑜珈与练习.mp3
第11讲 孕育的冒险.mp3
第120讲 体式是必经之路.mp3
第121讲 好的姿势.mp3
第122讲 认知与体式.mp3
第123讲 呼吸的生命功能与非生命功能.mp3
第124讲 呼吸的门户.mp3
第125讲 呼吸的“相傅之官”.mp3
第126讲 你呼吸着阳光,我呼吸着月亮.mp3
第127讲 呼吸无为,生命无畏.mp3
第128讲 呼吸的“马仔”.mp3
第129讲 活着便精彩-血细胞.mp3
第130讲 陪你度过漫长岁月-红细胞.mp3
第131讲 贫血何以补铁?.mp3
第132讲 复仇者联盟-白细胞和血小板.mp3
第133讲 瑜珈之光·下犬式.mp3
第134讲 需要收紧肌肉做体式吗?.mp3
第135讲 体式中眼睛的奥秘.mp3
第136讲 体式中的足踝.mp3
第137讲 “足”智多谋.mp3
第138讲 瑜珈体式难度分类解析.mp3
第139讲 三角式及三角扭转式.mp3
第140讲 侧角式及半月式.mp3
第141讲 双角式.mp3
第142讲 战士第一式.mp3
第143讲 战士第三式.mp3
第144讲 骆驼式.mp3
第145讲 蝗虫式.mp3
第146讲 背部前屈伸展坐式.mp3
第147讲 加强脊柱伸展式.mp3
第148讲 一颗好心抵得过黄金.mp3
第149讲 心碎了有痕.mp3
第150 冥想的意义.mp3
第151讲 热身的意义.mp3
第152讲 血流、血压与阻力.mp3
第153讲 动起来不如“泵”起来.mp3
第154讲 红肿之处,溃烂之时.mp3
第155讲 从血管里出来的都是血.mp3
第156讲 静如处子 动如脱兔.mp3
第157讲 生命的途径.mp3
第158讲 血在“囧途”.mp3
第159讲 即使慢,驰而不息.mp3
第160讲 完全船式.mp3
第161讲 半船式.mp3
第162讲 束角式.mp3
第163讲 至善式.mp3
第164讲 莲花式.mp3
第165讲 鱼式.mp3
第166讲 头倒立第一式(1).mp3
第167讲 头倒立第一式(2).mp3
第168讲 头脑“简单”.mp3
第169讲 “身”不由己.mp3
第170讲 无“药”可救.mp3
第171讲 吃”能补拙.mp3
第172讲 被褐“胚”玉.mp3
第173讲 左辅右弼.mp3
第174讲 脑袋进“水”.mp3
第175讲 虎“嗅”蔷薇.mp3
第176讲 神不知鬼不“觉”.mp3
第177讲 火“眼”金睛.mp3
第178讲 日角龙颜.mp3
第179讲 且战且退.mp3
第180讲 食无求饱居无求安.mp3
第181讲 人无远虑 必有近忧.mp3
第182讲 早占勿药.mp3
第183讲 自知之明.mp3
第184讲 知行合一.mp3
第185讲 听聪视明.mp3
第186讲 膝痒搔背.mp3
第187讲 头倒立第一式(3).mp3
第188讲 头倒立第一式(4).mp3
第189讲 肩倒立第一式(1).mp3
第190讲 肩倒立第一式(2).mp3
第191讲 肩倒立第一式(3).mp3
第192讲 犁式.mp3
第193讲 圣哲玛里奇第一式.mp3
第194讲 圣哲玛里奇第三式.mp3
第195讲 半鱼王第一式.mp3
第196讲 摊尸式.mp3
第197讲 蛇式第一式.mp3
第198讲 幻椅式.mp3
第199讲 牛面式.mp3
第200讲 切勿逃跑 学会放手.mp3
第201讲 不仅是人体的“下水道”-淋巴系统.mp3
第202讲 俟河之清,人寿几何-120岁.mp3
第203讲 病原体的无间道-免疫反应.mp3
第204讲 成也萧何 败也萧何-免疫缺陷与过敏.mp3
第205讲 心理神经免疫学-短期压力与长期压力.mp3
第206讲 权力的游戏-内分泌的制衡.mp3
第207讲 像极了爱情-激素.mp3
第208讲 使徒行者-激素作用途径.mp3
第209讲 改变不了环境就改变自己-靶细胞.mp3
第210讲 不多不少刚刚好-激素分泌调节.mp3
第211讲 人体中的“斜杠青年”-二级内分泌器官及衰老对内分泌的影响.mp3
第212讲 不如,来练习。(1).mp3
第213讲 不如,来练习。(2).mp3
第214讲 不如,来练习。(3).mp3
第215讲 单腿站立伸展式.mp3
第216讲 仰卧手抓大脚趾第一式.mp3
第217讲 仰卧手抓大脚趾第二式.mp3
第218讲 马面式.mp3
第219讲 蛙式.mp3
第220讲 束角坐式(1).mp3
第221 束角坐式(2).mp3
第222讲 化学是路,通向生物的坑.mp3
第223讲 物理是灯,照亮化学的路.mp3
第224讲 维系生命的液体-水.mp3
第225讲 能量守恒定律-新陈代谢.mp3
第226讲 生活不可逆,生命可逆.mp3
第227讲 酵素-智商税的另一种形式.mp3
第228讲 有机蔬菜-智商税的另一形式二.mp3
第229讲 怕冷?怕热?-人体冷却液了解一下.mp3
第230讲 水解蛋白-智商税的另一种形式三.mp3
第231讲 胃酸-人体自带的消毒液.mp3
第232讲 饮食改变酸性体质-智商税的另一种形式四.mp3
第233讲 糖不一定甜,甜的不一定是糖.mp3
第234讲 高纤食物-智商税的另一种形式五.mp3
第235讲 反式脂肪-饮鸩止渴.mp3
第236讲 运动减肥-智商税的另一种形式六.mp3
第237讲 德智体美劳,必需氨基酸.mp3
第238讲 节食减肥-智商税的另一种形式七.mp3
第239讲 灵芝破壁-智商税的另一种形式八.mp3
第240讲 鸳鸯式.mp3
第241讲 半英雄前屈伸展坐式.mp3
第242讲 头碰膝扭转前屈伸展坐式.mp3
第243讲 头碰膝前屈伸展坐式.mp3
第244讲 坐立前屈扭转式.mp3
第245讲 拉弓式.mp3
第246讲 套索扭转式(1).mp3
第247讲 套索扭转式(2).mp3
第248讲 头倒立第二式(1).mp3
第249讲 头倒立第二式(2)&起重机式.mp3
第250讲 头倒立第三式.mp3
第251讲 孔雀式.mp3
第252讲 束手头倒立式.mp3
第253讲 无手支撑头倒立式.mp3
第254讲 “稳定压倒一切”-细胞的职责.mp3
第255讲 细胞的“身份证”-细胞膜-1.mp3
第256讲 物质的一级控制-细胞膜运输.mp3
第257讲 等渗状态-细胞的功能形态.mp3
第258讲 小吃豆人-细胞的胞吞与胞吐作用.mp3
第259讲 自杀小体-细胞的自我救赎.mp3
第260讲 抗糖抗氧化?-智商税的又一种形式.mp3
第261讲 细胞张拉结构-细胞骨架.mp3
第262讲 人体密码箱-细胞核与DNA.mp3
第263讲 Make up forever-蛋白质的合成.mp3
第264讲 Make up forever-蛋白质的合成 2.mp3
第265讲 你每天都是新的-细胞的生长与分裂.mp3
第266讲 癌症机制-细胞周期失控的启示.mp3
第267讲 癌症机制-体内稳态失衡.mp3
第268讲 细胞疗法-干细胞分化机制的约束.mp3
第269讲 侧犁式.mp3
第270讲 单腿肩倒立式.mp3
第271讲 肩倒立第二式.mp3
第272讲 无支撑肩倒立第一式.mp3
第273讲 无支撑肩倒立第二式.mp3
第274讲 毗湿奴式.mp3
第275讲 圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式.mp3
第276讲 脚交叉双臂支撑式.mp3
第277讲 “四大天王”-组织层面的人体组成.mp3
第278讲 透明质酸-智商税的另一种形式.mp3
第279讲 人活“两张皮”-人体的上皮组织.mp3
第280讲 上皮细胞间的连接与上皮组织的分类.mp3
第281讲 腺上皮-人体“护肤品”生产车间.mp3
第282讲 人体“粘合剂”-结缔组织.mp3
第283讲“橘皮组织”-“肥胖”的疏松结缔组织.mp3
第284讲 人体的“安保”与“物流”-支持结缔组织与流体结缔组织.mp3
第285讲 使运动的成为可能-人体的肌肉组织.mp3
第286讲 人体的“互联网”-神经组织.mp3
第287讲 公民“发炎 ”权-人体组织修复的标准化事件.mp3
第288讲 黑头发黑眼睛黄皮肤-人体组织与衰老.mp3
第289讲 基因与环境-人体组织与癌症.mp3
第290讲 不止“疏松”这么简单-人体骨骼系统.mp3
第291讲 “天赋异禀,骨骼惊奇”-人体骨骼分类与功能.mp3
第292讲 打铁还需自身“硬”-人体骨骼结构.mp3
第293讲 不破不立-人体骨的组织结构.mp3
第294讲 终身重塑-人体骨的形成与发展.mp3
第295讲 内外兼“修”-人体的骨折与修复.mp3
第296讲 机械应力-骨骼功能的前提.mp3
第297讲 深海冷水鱼-骨骼健康的营养来源.mp3
第298讲 骨质疏松-骨组织的激素影响.mp3
第299讲 便秘?反应迟钝?肌肉紧张?-人体的钙稳态.mp3
第300讲 2020年还有66天.mp3
第301讲 手倒立式.mp3
第302讲 孔雀起舞式.mp3
第303讲 轮式第一式.mp3
第304讲 轮式第二式.mp3
第305讲 瑜珈馆的经营管理你知多少?.mp3
第306讲 你真的适合开瑜珈馆吗?(1).mp3
第307讲 你真的适合开瑜珈馆吗?(2).mp3
第308讲 瑜珈馆应该怎样选址?.mp3
第309讲 应该怎样做好一家瑜伽馆的课程定位?.mp3
第310讲 你的瑜珈馆是什么风格?.mp3
第311讲 2020最终决战-肌肉骨骼系统.mp3
第312讲 “面子”和“里子”-人体中轴骨之一.mp3
第313讲 颧骨与“面善”-人体中轴骨之二.mp3
第314讲 舌骨与“社交”-人体中轴骨之三.mp3
第315讲 挺腰做人-人体中轴骨之四.mp3
第316讲 椎间盘与身高-人体中轴骨之五.mp3
第317讲 胸廓-人体中轴骨之六.mp3
第318讲 胸带-人体附肢骨之一.mp3
第319讲 上肢-人体附肢骨之二.mp3
第320讲 骨盆带-人体附肢骨之三.mp3
第321讲 下肢-人体附肢骨之四.mp3
第322讲 足弓-人体附肢骨之五.mp3
第323讲 稳定与灵活-人体关节分类.mp3
第324讲 纤维关节与软骨关节.mp3
第325讲 滑膜关节.mp3
第326讲 人体的运动类型.mp3
第327讲 人体内重要的滑膜关节.mp3
第328讲 人体的肌肉组织.mp3
第329讲 骨骼肌-停止运动.mp3
第330讲 骨骼肌的能量来源.mp3
第331讲 骨骼肌的收缩形式.mp3
第332讲 骨骼肌的纤维类型.mp3
第333讲 运动与衰老对肌肉的影响.mp3
第334讲 永不疲劳的肌肉-心肌.mp3
第335讲 不易疲劳的肌肉-平滑肌.mp3
第336讲 肌肉组织的再生.mp3
第337讲 骨骼肌肌束组织模式与命名.mp3
第338讲 人体中轴上的肌肉组成一.mp3
第339讲 人体中轴上的肌肉组成二.mp3
第340讲 人体中轴上的肌肉组成三.mp3
第341讲 人体附肢上的肌肉组成一.mp3
第342讲 人体附肢上的肌肉组成二.mp3
第343讲 体液及其分布一.mp3
第344讲 体液及其分布二-水肿.mp3
第345讲 人体的水平衡一.mp3
第346讲 人体的水平衡二.mp3
第347讲 脂肪因子与肥胖-全新减重理念预告.mp3
第348讲 康复的艺术-生物心理社会学模式.mp3
第349讲 不由自主的呼吸-自主控制.mp3
第350讲 省钱利器-批判性反省思维.mp3
第351讲 瑜珈馆不得不有的软硬实力(1).mp3
第352讲 瑜珈馆不得不有的软硬实力(2).mp3
第353讲 瑜珈馆的财务你知多少?.mp3
第354讲 在陪客户成长中见证市场.mp3
第355讲 瑜珈老师入行须知.mp3
第356讲 新手瑜珈老师指南.mp3
第357讲 瓶颈期瑜珈老师解决方案.mp3
第358讲 年度书籍推荐(1).mp3
第359讲 年度书籍推荐(2).mp3
第360讲 年度书籍推荐(3).mp3
第361讲 年度书籍推荐(4).mp3
第362讲 2020年度回顾(1).mp3
第363讲 2020年度回顾(2).mp3
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