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  • 01. 版块一 第一课 用好瑜伽球，解决紧缩颈，打造细长直的天鹅颈.mp4
  • 02. 版块一 第二课 巧用弹力带技术，驱散你的油腻臂，呈现嫩滑纤细小手臂.mp4
  • 03. 版块一 第三课 矫正你的含胸驼背，塑造完美挺直的天使背.mp4
  • 04. 版块一 第四课 美胸塑形理论讲解 评估与模板.mp4
  • 05. 版块一 第五课 极速美胸解决胸下垂，快速升cup（初中级）.mp4
  • 06. 版块一 第六课 极速美胸，配合呼吸深度按摩，预防乳腺增生（中高级）.mp4
  • 07. 版块一 第七课 极致炫腹，跟肚腩说拜拜，14天穿进S码（初中级）.mp4
  • 08. 版块一 第八课 HIIT技法激活核心，摆脱水桶腰，雕刻最强马甲线（中高级）.mp4
  • 09. 版块一 第九课 臀部塑形理论讲解 评估与模板.mp4
  • 10. 版块一 第十课 蜜桃翘臀，久坐必备，拯救瘪踏大肥臀（初中级）.mp4
  • 11. 版块一 第十一课 蜜桃翘臀，腰椎延展，形成翘臀曲线的关键（中高级）.mp4
  • 12. 版块一 第十二课 TUI部塑形理论讲解，评估与模板.mp4
  • 13. 版块一 第十三课 魔力纤TUI，减掉TUI部赘肉，坐骨辅助觉知TUI部（初中级）.mp4
  • 14. 版块一 第十四课 魔力纤TUI，保持TUI部正位，正确启动TUI部肌肉（中高级）.mp4
  • 15. 版块一 第十五课 黄金小TUI，小球按摩，赶跑小TUI赘肉，打造完美TUI型.mp4
  • 16. 版块二 第一课 减轻压力，正念冥想帮你净化心灵.mp4
  • 17. 版块二 第二课 远离节食，搭配健康美味营养餐.mp4
  • 18. 版块二 第三课 科学减脂，瑜伽结合HIIT训练，提升基础代谢率.mp4
  • 19. 版块二 第四课 圣光呼吸，控制食欲.mp4
  • 20. 版块三 第一课 正位理疗，保持腰板挺直.mp4
  • 21. 版块三 第二课 平衡TUI部发力，让你走路像维密.mp4

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