夏天终身会员课包
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椛落灏灏
椛落更新盘②
更新盘
夏天瑜伽GENG
夏天瑜伽2025GENG
两杏情感合集
椛落JIUJIU
椛落GENG
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7
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四
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瑜伽健身会员222等多个文件
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5.董娟
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董娟
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董娟 24节气顺时排毒流瑜伽
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01_01-【立春】升阳护肝:疏解郁结肝胆毒,皮肤透亮不长斑.mp4
02_02-【雨水】养脾润肺:祛湿健脾助消化,去浊升清提免疫.mp4
03_03-【惊蛰】柔肝降火:通便排毒防宿疾,新陈代谢活力盛.mp4
04_04-【春分】阴阳调和:平衡体式顺气力,养心静气修身心.mp4
05_05-【清明】耳清目明:闭目凝神聚心神,明净双眸脑清晰.mp4
06_06-【谷雨】御防湿邪:戒除忧思减压力,周身通畅气血足.mp4
07_07-【立夏】护肾养心:消除倦怠乏力感,心情愉快情绪佳.mp4
08_08-【小满】舒心静气:站桩养生消烦躁,平心解郁愈身心.mp4
09_09-【芒种】安睡好眠:修养生息补元气,调心静养助睡眠.mp4
10_10-【夏至】清燥解热:敛汗温阳降心火,清爽一夏人自凉.mp4
11_11-【小暑】肩颈养护:冬病夏治祛寒气,经络通畅秒回春.mp4
12_12-【大暑】防暑祛湿:清理湿热邪寒毒,热汗排解全身轻.mp4
13_13-【立秋】疏通膀胱经:滋养顺畅膀胱经,排除湿毒更年轻.mp4
14_14-【处暑】清肺化痰:清空肺部废气毒,利咽化痰呼吸畅.mp4
15_15-【白露】纤细腰腹:消化肠胃道食毒,腰腹减脂甩秋膘.mp4
16_16-【秋分】补血化瘀:平衡能量化血毒,垃圾清空回气血.mp4
17_17-【寒露】润肺生津:消除百病散寒毒,精神振奋元气足.mp4
18_18-【霜降】下肢暖护:降火补水去秋燥,手脚暖护血充盈.mp4
19_19-【立冬】温阳散寒:加强腰肾运作力,暖流纵横散寒毒.mp4
20_20-【小雪】肩颈疏通:气血循环除淤堵,结节散开去疼痛.mp4
21_21-【大雪】温暖足脚:灵活脚趾和脚踝,御寒防病补气血.mp4
22_22-【冬至】滋养心肺:疏通肝肺经区域,补充元气养身性.mp4
23_23-【小寒】通肠泻火:疏通大肠经去火毒,肠道顺畅好进补.mp4
24_24-【大寒】能量内收:寒邪入侵滋肩颈,防风御寒暖身体.mp4
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