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01 肩胛骨的稳定与训练1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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01 肩胛骨的稳定与训练2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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02骨盆的稳定与训练（上下）【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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03 有效的呼吸练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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04 骨盆的训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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05 肋间呼吸的练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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06 腹肌预备动作【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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07 腹肌预备动作之小工具辅助【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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08 百次拍击【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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09 百次拍击之私教小工具辅助【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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10 天鹅宝宝【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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11 单膝下方，单膝滑行【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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12 髋部放松【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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13 髋部起伏【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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14 髋部画圈【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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15 侧踢【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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16 蚌式系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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17 侧卧抬腿系列1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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18 侧卧抬腿系列2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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19 侧卧抬腿系列之工具辅助【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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20 卷腹旋体【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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21 单腿伸展【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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22 剪刀式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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23 肩桥【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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24 脊柱扭转【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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25 猫背伸展【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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26 美人鱼【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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27 节游泳【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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28 普拉提团课【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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29 节普拉提小工具团课【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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30 普拉提球上的半程后滚【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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31 弹力带辅助四足游泳【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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32 节麦管球辅助球式滚动【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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