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课程一(上集)
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20.普拉提(普拉提大器械)
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01.垫上普拉提
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03.含术 普拉提功能训练师
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01 肩胛骨的稳定与训练1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
01 肩胛骨的稳定与训练2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
02骨盆的稳定与训练(上下)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
03 有效的呼吸练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
04 骨盆的训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
05 肋间呼吸的练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
06 腹肌预备动作【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
07 腹肌预备动作之小工具辅助【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
08 百次拍击【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
09 百次拍击之私教小工具辅助【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
10 天鹅宝宝【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
11 单膝下方,单膝滑行【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
12 髋部放松【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
13 髋部起伏【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
14 髋部画圈【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
15 侧踢【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
16 蚌式系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
17 侧卧抬腿系列1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
18 侧卧抬腿系列2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
19 侧卧抬腿系列之工具辅助【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
20 卷腹旋体【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
21 单腿伸展【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
22 剪刀式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
23 肩桥【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
24 脊柱扭转【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
25 猫背伸展【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
26 美人鱼【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
27 节游泳【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
28 普拉提团课【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
29 节普拉提小工具团课【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
30 普拉提球上的半程后滚【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
31 弹力带辅助四足游泳【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
32 节麦管球辅助球式滚动【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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