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课程一(上集)
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01.体式
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张鹤 运用腹式呼吸建立有效的区域核心平衡
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张鹤笔记(1)
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第10节 成品课2中高级(60分钟)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.pdf
第1节 腹式呼吸与区域核心激活及平衡的关系.pdf
第2节 【前屈类体式】中通过腹式呼吸建立区域核心平衡的方法.pdf
第3节 【扭转类体式】中通过腹式呼吸建立区域核心平衡的方法.pdf
第4节 【侧展类体式】中通过腹式呼吸建立区域核心平衡的方法.pdf
第5节 【中立位体式】中通过腹式呼吸建立区域核心平衡的方法.pdf
第6节 【后弯类体式】中通过腹式呼吸建立区域核心平衡的方法.pdf
第7节 【腰腹训练类】体式中通过腹式呼吸建立区域核心平衡的方法.pdf
第8节 【倒立类体式】中通过腹式呼吸建立区域核心平衡的【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记方法.pdf
第9节 成品课1 初中级(60分钟)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.pdf
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