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  • 01 艾扬格课前及课后梵文唱诵.mp4
  • 02 由山式站姿来明白瑜伽体式练习原理和顺位.mp4
  • 03 辅助工具使用说明.mp4
  • 04 辅助助的意义是为了更好的练习-半月式的多种辅助方式.mp4
  • 05 小分享：呼吸练习原理.mp4
  • 06 练习呼吸法前的三个准备练习+日月呼吸法.mp4
  • 07 全身保养理疗（从脚到头的理疗练习）.mp4
  • 08 肩颈理疗（颈前伸、颈部不适、高低肩、肩颈劳损）.mp4
  • 09 下腰背部理疗（下腰背部紧张活动受限、腰酸、骨盆不正）.mp4
  • 10 脊柱理疗（脊柱侧弯、C型脊柱、骨盆不正）.mp4
  • 11 腿型矫正（X型腿、O型腿、腿不直、腿无力、肌肉变形）.mp4
  • 12 膝盖理疗（膝盖疼、膝盖超伸、膝盖灵活度低）.mp4
  • 13 手臂理疗（手腕手肘疼痛、无力，手臂超伸）.mp4
  • 14 骨盆调整（前倾+后倾）.mp4
  • 15 坐骨神经痛.mp4
  • 16 瑜伽基本理念.mp4
  • 17 什么叫超伸（膝盖和手肘超伸）.mp4
  • 18 8分钟超简单又有用的颈部练习法.mp4
  • 19 压力性头痛和视觉疲劳.mp4
  • 20 练习之颈椎.mp4
  • 21估（身体的不良状态有哪些）.mp4
  • 22 身体三大平面、六大运动轨迹.mp4

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