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课程一(上集)
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20.普拉提(普拉提大器械)
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03.核心床
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01.王冰箐老师 普拉提大器械
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4S 王冰箐20节零基础核心床精讲课程
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20节课程
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第10节 大象及长伸展系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第11节 站立臀腿系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第12节 腹部按摩:强化背部和腹部力量【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第13节 下肢伸展练习:【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记腿部更加纤细有线条.mp4
第14节 弹跳系列:下肢爆发力与核心力【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第15节 改善下肢水肿【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第16节 单侧手臂练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第17节 游泳系列:【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记身体协调能力与功能性.mp4
第18节 下肢臀腿训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第19节 蛇式及向上伸展:调动全身肌群【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第1节 仰卧下肢臀腿系列:改善不良腿型【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第20节 劈叉系列:力量与柔韧共具【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第2节 桥式系列:臀腿激活【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第3节 仰卧上肢系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第4节 四足撑系列:提升上肢力量【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第5节 骨盆卷动腹肌练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第6节 天鹅系列:身体挺拔,气质倍增【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第7节 后滑系列:提升手臂与背部力量【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第8节 增加胸部力量 美化手臂线条【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第9节 美人鱼侧屈系列:【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记塑造wan美身型.mp4
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