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课程一(下集)
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01.瑜伽全套
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33.全是瑜
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02 全是瑜
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008、婷婷 手倒立和后弯难度挑战(2-3级)
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01. 拜日式“H”-基础(上) .flv
02. 拜日式“H”-基础(下) .flv
03. 如何进入手倒立(上) .flv
04. 如何进入手倒立(下) .flv
05. 倒立后的积极修复(髋肩打开) .flv
06. 拜日式“H”-进阶(上) .flv
07. 拜日式“H”-进阶(下) .flv
08. 如何稳定地停留在手倒立(上) .flv
09. 如何稳定地停留在手倒立(下) .flv
10. 后弯的讲解和练习 .flv
11. 拜日式“H”-深度(上) .flv
12. 拜日式“H”-深度(下) .flv
13. 如何强化后弯(上) .flv
14. 如何强化后弯(下) .flv
15. 综合手倒立和后弯练习 .flv
16. 拜日式H(手倒立的挑战) .flv
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