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001.第一节 稳定腰椎【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mov
002.第二节 激活大腿内收肌【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
003.第三节 激活和练习臀大肌【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
004.第四节 激活训练臀中肌【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
005.第五节 稳定膝盖后足踝训练【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mov
006.第六节 稳定腰椎膝盖后正确的伸髋屈髋【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容,.mp4
007.第七节 稳定腰椎膝盖后的髋外旋内旋【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容,.mp4
008.第八节 整体训练【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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