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  • 001.第一节 稳定腰椎【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mov
  • 002.第二节 激活大腿内收肌【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
  • 003.第三节 激活和练习臀大肌【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
  • 004.第四节 激活训练臀中肌【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
  • 005.第五节 稳定膝盖后足踝训练【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mov
  • 006.第六节 稳定腰椎膝盖后正确的伸髋屈髋【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容，.mp4
  • 007.第七节 稳定腰椎膝盖后的髋外旋内旋【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容，.mp4
  • 008.第八节 整体训练【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4

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