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新课――更新列表(二)
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2025更新
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10月31日
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张鑫三维呼吸训练课
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121.盆底肌训练(功能回归训练)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
122.盆底肌进阶训练(功能回归训练)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
123.腹横肌训练(功能回归训练)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
124.四足位腹横肌训练(功能回归训练)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
125.盆底腹横整体收缩训练(功能回归训练)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
126.坐姿背式呼吸(胸屈过直必练)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
127.背式呼吸(胸屈过直必练)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
128.单侧胸廓扩张训练(含胸胸廓压缩必练)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
129.站姿三维呼吸训练(正确呼吸流程)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
130.跪姿平板支撑内收训练(降阶版)腰腹练薄【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
131.平板支撑内收呼吸训练(腰腹越练越薄)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
132.仰卧举腿(小腹回收线条刻画)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
133.仰卧位真空腹(初阶版)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
134.俯身位真空腹训练(中阶版)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
135.站姿真空腹训练(高阶版)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
136.呼吸功能受限实操(呼吸功能找回)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
137.折角腰三维呼吸_腹训实操(折角薄腰训练【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容).mp4
138.真空腹训练实操(早起跟练1-2组)【加微信CK8881993】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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