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Day10：全关节运动【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day12：完成这次核心增强【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day13：疏解致密筋膜【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day14：体态矫正进阶【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day15：先校正，再健身！【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day16：全身训练，减脂又增肌【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day17：无间歇瘦全身有氧训练【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day18：关节和车一样需要维护保养【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day19：优雅永不过时【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容，.mp4
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Day20：休息日【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.PNG
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Day21：瘦身是运动最不值一提的优点【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day22：继续优化身体功能【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day23：感受身体运动能力的增强【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day24：增加瘦肌肉【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day25：放松肌筋膜+ 【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容了.mp4
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Day27：更协调、更舒展【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day28：完成这次训练，取得最终胜利【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容，.mp4
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Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容核心力量.mov
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Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day7：巩固基础-优化结构【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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Day9：继续增强稳固核心【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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