-
-
001.前言：“超模机”的前世今生和来龙去脉_enc.mp4
-
002.课程大纲和学习指南_enc.mp4
-
003.【认识超模机设备】_enc.mp4
-
004.动作分解和精讲-0站台：站姿系列_enc.mp4
-
005.动作分解和精讲-0站台：跪姿前推系列_enc.mp4
-
006.动作分解和精讲-0站台：四足侧蹬系列_enc.mp4
-
006.动作分解和精讲-0站台：四足侧蹬系列_enc_20250808002512.pptx
-
007.动作分解和精讲-0站台：坐姿下卷系列_enc.mp4
-
008.动作分解和精讲-0站台：四足伸髋系列_enc.mp4
-
009.动作分解和精讲-0站台：仰卧系列_enc.mp4
-
010.动作分解和精讲-0站台：俯卧系列_enc.mp4
-
011.动作分解和精讲-0站台：侧撑系列_enc.mp4
-
012.动作分解和精讲-0站台：立杆（脚杆）系列_enc.mp4
-
013.动作分解和精讲-钢线：跪姿后拉系列_enc.mp4
-
014.动作分解和精讲-钢线：跪姿前推系列_enc.mp4
-
015.动作分解和精讲-钢线：跪姿斜拉系列_enc.mp4
-
016.动作分解和精讲-钢线：肩袖强化系列_enc.mp4
-
017.动作分解和精讲-钢线：伸髋系列_enc.mp4
-
018.动作分解和精讲-钢线：仰卧动作系列_enc.mp4
-
019.动作分解和精讲-钢线：踩绳系列_enc.mp4
-
020.动作分解和精讲-12号站台：弓箭步系列_enc.mp4
-
021.动作分解和精讲-12站台：四足收腿系列_enc.mp4
-
022.动作分解和精讲-12号站台：大象系列_enc.mp4
-
023.动作分解和精讲-12站台：后拉系列_enc.mp4
-
024.动作分解和精讲-12号站台：坐姿系列_enc.mp4
-
025.动作分解和精讲-12站台：红把系列_enc.mp4
-
026.超模机健身类动作设计和应用_enc.mp4
-
027.超模机小配件的应用思路_enc.mp4
-
028.超模机拉伸动作设计和应用_enc.mp4
-
029.纯动作快闪特辑：超模机动作大全_enc.mp4
-
030.超模机动作编排和团课授课技巧_enc.mp4
-
031.超模机精品团课-超模机“FitGate塑形初级”_enc.mp4
-
032.超模机精品团课-超模机“Core Lower Body核心 臀腿塑形”_enc.mp4
-
033.超模机精品团课-超模机“Core Lower Body核心 肩背塑形”（中轴线模型）_enc.mp4
-
034.超模机精品团课-超模机“AllFit高效塑形”（夜店风）_enc.mp4
-
035.超模机精品团课-超模机“FitMix核心与力量高速交叉”（交叉训练）_enc.mp4
-
036.超模机精品团课-超模机“Core-硬核离心大挑战”_enc.mp4
-
037.对话：超模机大火背后的商业运营创新模式_enc.mp4
-