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001.【讲解】侧施压呼吸·抬臂DAY 1_enc.mp4
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002.【讲解】侧卧肩揉动DAY 1_enc.mp4
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003.【跟练】DAY 1 _enc.mp4
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004.【讲解】侧卧肩揉动DAY 2_enc.mp4
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005.【讲解】肘膝斜坐呼吸·抬臂DAY 2_enc.mp4
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006.【跟练】DAY 2 _enc.mp4
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007.【讲解】肘膝斜坐呼吸·抬臂DAY 3_enc.mp4
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008.【讲解】俯身压腹呼吸·手低位DAY 3_enc.mp4
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009.【跟练】DAY 3 _enc.mp4
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010.【讲解】俯身压腹呼吸·手低位DAY 4_enc.mp4
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011.【讲解】仰卧投降式呼吸DAY 4_enc.mp4
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012.【跟练】DAY 4 _enc.mp4
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013.【讲解】仰卧投降式呼吸DAY 5_enc.mp4
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014.【讲解】侧旋髋举臂呼吸DAY 5_enc.mp4
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015.【跟练】DAY 5 _enc.mp4
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016.【讲解】侧旋髋举臂呼吸DAY 6_enc.mp4
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017.【讲解】肘膝斜支撑呼吸·抬臂DAY 6_enc.mp4
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018.【跟练】DAY 6 _enc.mp4
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019.【讲解】肘膝斜支撑呼吸·抬臂DAY 7_enc.mp4
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021.【跟练】DAY 7 _enc.mp4
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022.【讲解】勾卧抬臂呼吸DAY 8_enc.mp4
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023.【讲解】肩内旋倒置呼吸DAY 8_enc.mp4
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024.【跟练】DAY 8 _enc.mp4
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025.【讲解】肩内旋倒置呼吸DAY 9_enc.mp4
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026.【讲解】肩高位四足呼吸DAY 9_enc.mp4
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027.【跟练】DAY 9 _enc.mp4
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028.【讲解】肩高位四足呼吸DAY 10_enc.mp4
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029.【讲解】仰卧抬臂举腿呼吸DAY 10_enc.mp4
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030.【跟练】DAY 10 _enc.mp4
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031.【讲解】仰卧抬臂举腿呼吸DAY 11_enc.mp4
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032.【讲解】坐姿肩外旋呼吸DAY 11_enc.mp4
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033.【跟练】DAY 11 _enc.mp4
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034.【讲解】坐姿肩外旋呼吸DAY 12_enc.mp4
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035.【讲解】肩外旋侧卧呼吸DAY 12_enc.mp4
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036.【跟练】DAY 12 _enc.mp4
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037.【讲解】肩外旋侧卧呼吸DAY 13_enc.mp4
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038.【讲解】靠墙肩外旋呼吸DAY 13_enc.mp4
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039.【跟练】DAY 13 _enc.mp4
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040.【讲解】靠墙肩外旋呼吸DAY 14_enc.mp4
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041.【讲解】勾卧抬臂呼吸DAY 14_enc.mp4
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042.【跟练】DAY 14 _enc.mp4
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043.【讲解】四足倒置呼吸DAY 15_enc.mp4
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044.【讲解】勾卧夹背骨盆高位呼吸DAY 15_enc.mp4
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045.【跟练】DAY 15 _enc.mp4
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046.【讲解】勾卧夹背骨盆高位呼吸DAY 16_enc.mp4
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047.【讲解】俯身压腹呼吸·手高位DAY 16_enc.mp4
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048.【跟练】DAY 16 _enc.mp4
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049.【讲解】俯身压腹呼吸·手高位DAY 17_enc.mp4
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050.【讲解】四足膝离地呼吸DAY 17_enc.mp4
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051.【跟练】DAY 17 _enc.mp4
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052.【讲解】四足膝离地呼吸DAY 18_enc.mp4
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053.【讲解】手膝整体摆动DAY 18_enc.mp4
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054.【跟练】DAY 18 _enc.mp4
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055.【讲解】手膝整体摆动DAY 19_enc.mp4
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056.【讲解】婴儿式支撑旋体DAY 19_enc.mp4
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057.【跟练】DAY 19 _enc.mp4
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058.【讲解】婴儿式支撑旋体DAY 20_enc.mp4
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059.【讲解】四足对角滑动呼吸DAY 20_enc.mp4
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060.【跟练】DAY 20 _enc.mp4
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061.【讲解】四足对角滑动呼吸DAY 21_enc.mp4
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062.【讲解】四足倒置呼吸DAY 21_enc.mp4
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063.【跟练】DAY 21 _enc.mp4
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064.胸廓压缩原理及分区测试方法 _enc.mp4
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065.胸廓前上压缩·原理及纠正思路 _enc.mp4
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066.胸廓后上压缩·原理及纠正思路 _enc.mp4
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067.肋骨外翻_小腹突出·日常如何呼吸 _enc.mp4
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068.肩胛骨缝疼·原因及解决方法 _enc.mp4
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20.讲解.侧施压呼吸抬臂DAY 7_enc.mp4
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