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  • 001.必看:普拉提大器械的使用说明.mp4
  • 002.第一节:全身综合训练.mp4
  • 003.第二节:肩背塑造|打造一字肩.mp4
  • 004.第三节:腹肌训练|马甲线(一).mp4
  • 005.第四节:臀激活|打造蜜桃臀.mp4
  • 006.第五节:瘦腿训练|告别大象腿.mp4
  • 007.第六节:肩背塑造|改善圆肩驼背.mp4
  • 008.第七节:腰腹塑形|小蛮腰.mp4
  • 009.第八节:臀唤醒|改善臀凹陷.mp4
  • 010.第九节:臀腿训练|翘臀不粗腿.mp4
  • 011.第十节:腰腹塑形|S腰线.mp4
  • 012.第十一节: 肩背训练|美胸美背.mp4
  • 013.第十二节:腹肌训练|马甲线(二).mp4
  • 014.第十三节:上肢训练|少女背.mp4
  • 015.第十四节:全身燃脂塑形.mp4
  • 016.赠送第15节:核心床跟练课|臀腿主题.mp4
  • 017.赠送第16节:核心床跟练课|肩背塑形.mp4
  • 018.赠送第17节:核心床跟练课|腰腹塑形.mp4
  • 019.赠送第18节:核心床跟练课|臀腿塑形.mp4
  • 020.赠送第19节:核心床跟练课|肩背训练.mp4
  • 021.赠送第20节:核心床跟练课|腰腹塑形.mp4
  • 022.赠送第21节:核心床跟练课|肩背训练.mp4
  • 023.赠送第22节:核心床跟练课|臀腿塑形.mp4
  • 024.赠送第23节:核心床跟练课|肩背塑造.mp4
  • 025.赠送第24节:核心床跟练课|腰腹塑形.mp4
  • 026.赠送第25节:核心床 _ 臀腿塑形.mp4
  • 027.赠送第26节:核心床-肩背塑形.mp4
  • 028.赠送第27节:核心床 _ 腰腹塑形.mp4
  • 029.赠送第29节:核心床|全身燃脂.mp4
  • 030.赠送第31节:核心床|腰腹塑形.mp4
  • 031.赠送第32节:核心床|极致美胸.mp4
  • 032.赠送第33节:核心床|腰腹塑形.mp4
  • 033.赠送第34节:核心床|臀腿塑形.mp4
  • 034.赠送第35节:核心床|全身塑形.mp4
  • 035.赠送第36节:核心床|肩背塑造.mp4
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