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【V21---博哥健身塑形社群】1号盘
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01 瑜伽.健身
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420 王妹调理肩颈背酸痛
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001:颈肩身体自我评估(理论篇).mov
002肩颈的日常保养.简单的小动作告别颈椎病.mov
003提高胸椎灵活度的练习课,不再弯腰驼背.mov
004提高肩胛骨灵活度的练习,告别大宽肩.mov
005加强肩胛骨肌肉,减掉大厚背的练习.mov
006稳定脖子周围肌肉,告别脖子疼的练习。00720分钟缓解肩周炎008跟50肩说拜拜的练习.mov
007放松胸廓周围的肌肉,改善塌腰驼背的练习.mov
008稳定核心肌群,不做大腹婆的练习.mov
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