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【V21---博哥健身塑形社群】1号盘
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01 瑜伽.健身
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641 初级健身动作训练图
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腹部训练
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180度转向提膝收腹(男).gif
180度转向提膝收腹(女).gif
v形两头起(男).gif
v形两头起(女).gif
大腿手滑(男).gif
大腿手滑(女).gif
搁腿仰卧起坐(男).gif
搁腿仰卧起坐(女).gif
控腿收腹(男).gif
控腿收腹(女).gif
曲腿仰卧卷腹(男).gif
曲腿仰卧卷腹(女).gif
屈膝起坐(男).gif
屈膝起坐(女).gif
十字大挑战(男).gif
十字大挑战(女).gif
同侧手触踝-男.gif
同侧手触踝-女.gif
头碰膝(男).gif
头碰膝(女).gif
斜板仰卧腿上举(男).gif
斜板仰卧腿上举(女).gif
悬杠屈膝缩腿(男).gif
悬杠屈膝缩腿(女).gif
元宝收腹(男).gif
元宝收腹(女).gif
直角支撑(男).gif
直角支撑(女).gif
直腿抬升(男).gif
直腿抬升(女).gif
直腿提臀(男).gif
直腿提臀(女).gif
坐式缩腿(男).gif
坐式缩腿(女).gif
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