-椛落GENG-玖玖GENG/02.瑜伽课包/150小时阿斯汤加培训

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01.1：阿斯汤伽的介绍—向东海.mp4
02.2：阿斯汤伽的介绍—向东海.mp4
03.3：阿汤解剖学—向东海.mp4
04.4：阿汤解剖理论课—向东海.mp4
05.5：阿汤解剖理论课—向东海.mp4
06.6：体位讲解—向东海-有字幕.mp4
07.7：体位讲解—向东海-有字幕.mp4
08.8：基础练习—向东海-有字幕.mp4
09.9：基础练习—向东海-有字幕.mp4
10.10：练习课—向东海.mp4
11.11：阿斯汤伽唱诵、计数、梵文体式—张恒丰.mp4
12.12：拜日A的讲解—张恒丰.mp4
13.13：拜日B+莲花结束系列的讲解：张恒丰.mp4
14.14：阿斯汤伽体位讲解—张恒丰.mp4
15.15：体位练习—张恒丰.mp4
16.16：体位练习—张恒丰-有字幕.mp4
17.17：阿汤练习课—张恒丰.mp4
18.18、4A：双角式讲解—张恒丰.mp4
19.19、4B：加强侧伸展式讲解—张恒丰.mp4
20.20、4C：手抓脚趾上提式讲解—张恒丰.mp4
21.21、4D：站立半莲花前屈式讲解—张恒丰.mp4
22.22、4E：基础练习—张恒丰.mp4
23.23、5A：幻椅式、战士1战士2—张恒丰.mp4
24.24、5B：坐立山式、前屈ABCD—张恒丰.mp4
25.25、5C：反台式、半莲花前屈—张恒丰.mp4
26.26、5D：阿斯汤伽基础练习课—张恒丰.mp4
27.27、7A：半莲花坐立前屈—张恒丰.mp4
28.28、7B：坐立半英雄前屈—张恒丰.mp4
29.29、7C：单腿头碰膝—张恒丰.mp4
30.30、7D：玛里琪AB—张恒丰.mp4
31.31、7E：练习—张恒丰.mp4
32.32、8A：玛里琪AB复习讲解—张恒丰-有字幕.mp4
33.33、8B：玛里琪CD讲解—张恒丰-有字幕.mp4
34.34、8C：船式讲解—张恒丰-有字幕.mp4
35.35、9A：束角式A和B—张恒丰-有字幕.mp4
36.36、9B：坐角式AB—张恒丰-有字幕.mp4
37.37、9C：轮式、桥式—张恒丰-有字幕.mp4
38.3810A：肩倒立、犁式、身腿结合犁式、上莲花式、胎儿式、鱼式、拱背伸腿式—张恒丰-有字幕.mp4
39.3910B：头倒立式、莲花式—张恒丰-有字幕.mp4
40.1：阿斯汤伽的介绍—向东海.mp4

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