信息加载中,请等待...

  • 10_核心训练动作推荐-侧平板及变式.mp4
  • 11_训练动作推荐-死虫式及变式.mp4
  • 12_01-屈髋的意义及参与肌肉.mp4
  • 13_02-髋铰链与异常模式纠正.mp4
  • 14_03-屈髋训练推荐动作-硬拉及变式.mp4
  • 15_屈髋训练动作推荐-臀推及变式.mp4
  • 16_01-上肢拉的意义及参与肌肉.mp4
  • 17_02-水平拉的异常模式及纠正.mp4
  • 18_03-垂直拉的异常模式与纠正.mp4
  • 19_水平拉推荐动作-俯身划船及变式.mp4
  • 1_课程收益及结构简介.mp4
  • 20_水平拉推荐动作-坐姿划船及变式.mp4
  • 21_上肢拉辅助训练动作推荐.mp4
  • 22_上肢推的意义及参与肌肉.mp4
  • 23_上肢水平推异常模式及纠正.mp4
  • 24_上肢垂直推的异常模式与纠正.mp4
  • 25_上肢水平推训练动作推荐-俯卧撑及变式.mp4
  • 26_蹲起的意义及参与肌肉.mp4
  • 27_蹲起的异常模式与纠正（上）.mp4
  • 28_蹲起的异常模式及纠正（下）.mp4
  • 29_蹲起训练动作推荐-深蹲及变式.mp4
  • 2_01-人体结构与运动.mp4
  • 30_蹲起推荐动作-箭步蹲及变式.mp4
  • 31_练前激活的意义与流程逻辑.mp4
  • 32_上肢拉的训练前激活思路与流程.mp4
  • 33_上肢垂直推训练前激活思路与流程.mp4
  • 34_蹲起（下肢推）的训练激活思路与流程.mp4
  • 35_上肢推（水平推）的训练激活思路与流程.mp4
  • 3_02-骨骼系统与关节结构.mp4
  • 4_021-拓展参考内容-关节类型.mp4
  • 5_03-关节的运动.mp4
  • 6_01-什么是核心及其意义.mp4
  • 7_02-呼吸与核心的关系.mp4
  • 8_03-腹内压建立练习.mp4
  • 9_04-核心训练解析.mp4

Copyright © 免费制作

1.本站不存储真实文件，仅展示文件信息。
2.用户自主配置内容，包括但不限于文件夹、链接、关联网盘等，不代表本站立场。
3.本站以文本、图片展示内容，无法及时审核其合法性。发现侵权内容，请提供资质及链接给客服，将立即移除。
官网：pan.tpym.cn QQ：851232718
确定