响木课堂-需要单独点开搜索-待整理13/【晓琴瑜伽】14套课/【晓琴瑜伽】（完结）呼吸疗愈培训课（2024.8—2024.11）

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1 第1节为什么要学习呼吸.mp4
10 第7节呼气肌（呼吸抗阻练习）.mp4
11 （练习）呼气肌训练（腹部抗阻练习、火呼吸）.mp4
12 第8节呼吸运动中的作用力.mp4
13 第9节呼吸与面部塑形.mp4
14 （练习）弹舌练习.mp4
15 第10节呼吸与圆肩驼背.mp4
16 第11节呼吸与核心练习.mp4
17 （练习）呼吸激活核心（纽扣练习）.mp4
18 第 12节呼吸与盆底肌训练（活塞式呼吸、扇形呼吸）.mp4
19 （练习）呼吸锻炼盆底肌.mp4
2 第2节内呼吸，外呼吸（肺的优先通气练习）.mp4
20 第13节呼吸与腰部理疗.mp4
21 （练习）伞面式呼吸.mp4
22 第14节阿育吠陀体质测试.mp4
23 第15节不同体质对应的呼吸法.mp4
24 第16节拙火式呼吸.mp4
25 （练习）拙火呼吸.mp4
26 第17节左右鼻孔交替调息.mp4
27 （练习）左右鼻孔交替调息.mp4
28 第18节任督二脉（小周天呼吸法）.mp4
29 （练习）小周天呼吸，肝肾按摩.mp4
3 第3节呼吸量（缩唇式呼吸）.mp4
30 第19节心与小肠（心脏同频呼吸）.mp4
31 （练习）心脏同频呼吸.mp4
32 第20节肺与大肠（呬字决呼吸）.mp4
33 （练习）呬字决呼吸、按摩大肠呼吸.mp4
34 第21节脾胃（呼字决呼吸、调理脾胃须单举）.mp4
35 （练习）呼字决呼吸、调理脾胃须单举.mp4
36 第22节肝胆（嘘字决呼吸）.mp4
37 （练习）嘘字决呼吸.mp4
38 第23节肾与膀胱（水呼吸）.mp4
39 （练习）水呼吸，吹字决.mp4
4 （练习）肺优先通气练习，缩唇式呼吸.mp4
40 第24节三焦与心包（嘻字决呼吸）.mp4
41 （练习）双手托天理三焦，嘻字决呼吸.mp4
42 第25节六字诀呼吸操.mp4
43 第26节肝经和筋膜呼吸练习.mp4
44 第27节肾与骨盆呼吸练习.mp4
45 第28节心肺与膈肌呼吸练习.mp4
46 第29节脾胃与四肢呼吸练习.mp4
47 第30节小周天（任督二脉）呼吸练习.mp4
48 第31节腹式呼吸和逆腹式呼吸.mp4
49 （练习）腹式呼吸和逆腹式呼吸.mp4
5 第4节呼吸相关器官.mp4
50 第32节完全式呼吸.mp4
51 （练习）完全式呼吸.mp4
52 第33节 “吸升呼降”呼吸法.mp4
53 （练习）“吸升呼降”呼吸法.mp4
54 第34节服三五七九气法.mp4
55 （练习）服三五七九气法.mp4
56 第35节轻呼吸和胎息功.mp4
57 第36节走路呼吸法——吸吸呼.mp4
58 第37节走路呼吸法——吸呼呼.mp4
59 （示范）吸呼呼快步法.mp4
6 第5节与呼吸相关的骨骼（胸廓热身）.mp4
60 第38节登山呼吸法——数息计步.mp4
61 第39节跑步时的呼吸法.mp4
62 第40讲呼吸辅助.mp4
63 第41节睡前呼吸法（一）.mp4
64 第42节睡前呼吸法（二）.mp4
65 （加餐练习）桥式中加入纽扣式呼吸.mp4
7 （练习）胸廓热身，呼吸道震动热身.mp4
8 第6节吸气肌（强化膈肌呼吸法）.mp4
9 （练习）强化膈肌呼吸法（严重骨质疏松的伽友练习前先私信我哦）.mp4

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