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1 第1节课课前准备运动注意事项.mp4
10 第10节课垫上普拉提经典36个动作讲解之31-36.mp4
11 第11节课垫上普拉提 12个延伸动作讲解之1-6.mp4
12 第12节课垫上普拉提 12个延伸动作讲解之7-12.mp4
13 第13节课垫上普拉提完整串联成品课.mp4
14 第14节课大器械普拉提晨练.mp4
15 第15节课大器械普拉提动作篇-核心床48个动作之1-6.mp4
16 第16节课大器械普拉提动作篇-核心床48个动作之7-12.mp4
17 第17节课大器械普拉提动作篇-核心床48个动作之13-18.mp4
18 第18节课大器械普拉提动作篇-核心床48个动作之19-24.mp4
19 第19节课大器械普拉提动作篇-核心床48个动作之25-30.mp4
2 第2节课课前准备普拉提六大运动原则.mp4
20 第20节课大器械普拉提动作篇-核心床48个动作之31-36.mp4
21 第21节课大器械普拉提动作篇-核心床48个动作之37-42.mp4
22 第22节课大器械普拉提动作篇-核心床48个动作之43-48.mp4
23 第23节课大器械普拉提动作篇-凯迪拉克床15个动作之1-8.mp4
24 第24节课大器械普拉提动作篇-凯迪拉克床15个动作之9-15.mp4
25 第25节课大器械普拉提动作篇-梯桶13个动作之1-7.mp4
26 第26节课大器械普拉提动作篇-梯桶13个动作之8-13.mp4
27 第27节课大器械普拉提动作篇-脊柱矫正器10个动作之1-10.mp4
28 第28节课大器械普拉提动作篇-稳踏椅20个动作之1-10.mp4
29 第29节课大器械普拉提动作篇-稳踏椅20个动作之11-20.mp4
3 第3节课课前准备排课原则.mp4
30 第30节课大器械普拉提完整串联成品课.mp4
31 第31节课 DC普拉提晨练.mp4
32 第32节课 DC普拉提动作篇之热身.mp4
33 第33节课 DC普拉提动作篇之臀腿.mp4
34 第34节课 DC普拉提动作篇之上肢.mp4
35 第35节课 DC普拉提动作篇之核心.mp4
36 第36节课 DC普拉提动作篇之肩背.mp4
37 第37节课 DC普拉提动作篇之放松与伸展.mp4
38 第38节课 DC普拉提完整串联成品课.mp4
4 第4节课垫上普拉提晨练.mp4
5 第5节课垫上普拉提经典36个动作讲解之1-6.mp4
6 第6节课垫上普拉提经典36个动作讲解之7-12.mp4
7 第7节课垫上普拉提经典36个动作讲解之13-18.mp4
8 第8节课垫上普拉提经典36个动作讲解之19-24.mp4
9 第9节课垫上普拉提经典36个动作讲解之25-30.mp4

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