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001.习武前的忠告，望再三警惕！.mp4
002.学习太极拳你必须知道的事.mp4
003.九大关节之“颈”.mp4
004.九大关节之手踝.mp4
005.九大关节之“肩”.mp4
006.九大关节之“肘”.mp4
007.九大关节之“胸”.mp4
008.九大关节之“腰”.mp4
009.九大关节之“腰”（二）.mp4
010.九大关节之“胯”.mp4
011.九大关节之“膝”.mp4
012.九大关节开发总结.mp4
013.太极秘传缠丝劲简介.mp4
014.单云手分解教学（一）.mp4
015.单云手细节讲解（二）.mp4
016.单云手背部展示（完）.mp4
017.调胯，重中之重！！.mp4
018.双云手分解及细节教学.mp4
019.双云手背部展示.mp4
020.滚肘分解教学（一）.mp4
021.神龙出水发力教学（二）.mp4
022.滚肘背部展示.mp4
023.双手逆缠丝＋掩手肱捶.mp4
024.双手逆缠背部展示.mp4
025.燕子戏水分解教学.mp4
026.燕子戏水背部展示.mp4
027.学好功法后下一步课程总规划.mp4
028.太极十三式精讲.mp4
029.慢动作太极十三式.mp4
030.棚捋挤按细节教学.mp4
031.棚捋挤按背部展示.mp4
032.採，挒的细节教学.mp4
033.肘靠的细节教学.mp4
034.採挒肘靠背部教学.mp4
035.进退顾盼的分解教学.mp4
036.进退顾盼定背部.mp4
037.太极十三式总结要点.mp4
038.十三式完整版大家一起跟练.mp4
039.练前忠告.mp4
040.学太极拳你必须知道的事.mp4
041.套路前传1.mp4
042.套路前传2.mp4
043.套路前传3.mp4
044.套路前传4.mp4
045.套路前传5.mp4
046.套路前传6.mp4
047.套路前传7.mp4
048.套路前传8.mp4
049.套路前传9.mp4
050.套路前传10.mp4
051.套路前传13.mp4
052.套路前传12.mp4
053.套路前传13.mp4
054.学好缠丝劲下一步课程总规划.mp4
055.初学太极套路的要求.mp4
056.起式到金刚捣碓（1）.mp4
057.起式到金刚捣碓（2）深度细节.mp4
058.起式到金刚捣碓背部展示.mp4
059.揽扎衣精髓细节讲解.mp4
060.揽扎衣背部展示.mp4
061.六封四闭细节.mp4
062.单鞭细节教学.mp4
063.白鹤亮翅细节教学.mp4
064.擦步按掌细节教学.mp4
065.斜行精讲.mp4
066.搂膝拗步细节讲解.mp4
067.掩手肱拳丹田发力细节1.mp4
068.掩手肱拳丹田发力细节.mp4
069.金刚捣碓.mp4
070.套路第二段滚轴的分解教学.mp4
071.撇身捶细节讲解.mp4
072.神龙出水细节讲解.mp4
073.双推掌到肘底捶.mp4
074.双推掌，肘底捶背后展示.mp4
075.倒卷肱.mp4
076.倒卷肱背部展示.mp4
077.第三段金鸡独立，闪通背.mp4
078.闪通背背部展示.mp4
079.掩手肱拳，崩手，顶肘（1）.mp4
080.掩手肱拳，崩手，顶肘（2）.mp4
081.六封四闭细节讲解.mp4
082.裹鞭炮，下砸肘分解教学.mp4
083.肘靠三连发精髓讲解.mp4
084.退步跨虎，当头炮，金刚捣碓.mp4
085.套路节奏细节1.mp4
086.套路节奏细节2.mp4
087.套路节奏细节3.mp4
088.套路节奏细节4.mp4
089.套路节奏细节5.mp4
090.套路节奏细节6.mp4
091.套路节奏细节7.mp4
092.套路节奏细节8.mp4
093.套路节奏细节9.mp4
094.套路节奏细节10.mp4
095.套路节奏细节11.mp4
096.套路节奏细节12.mp4
097.学太极你必须知道的是.mp4
098.国术实战课简介（正式开始）.mp4
099.踢打摔拿的“踢”.mp4
100.踢打摔拿的“打”.mp4
101.踢打摔拿的“摔拿”.mp4
102.太极发力容易出现的问题.mp4
103.明劲，暗劲的区别.mp4
104.深讨“丹田弹抖”.mp4
105.深谈“整劲”.mp4
106.深谈“连绵劲”.mp4
107.深谈“崩力，短劲”.mp4
108.太极七道劲.mp4
109.七道劲细节（1）.mp4
110.七道劲细节（2）.mp4
111.七道劲总结背部学习.mp4
112.功力套路散手起式.mp4
113.秘传发劲第一式.mp4
114.秘传发劲第二式.mp4
115.秘传发劲第三式.mp4
116.一到三式背部展示.mp4
117.右挒劲.mp4
118.左回劲，后穿肘.mp4
119.细节要点（重点）.mp4
120.上挑肘，下採肘细节.mp4
121.穿心肘，双开肘。合裆（重点）.mp4
122.上挑肘到双开肘，细节＋后背.mp4
123.背折靠，闪战劲。细节（重点）.mp4
124.背折靠，闪战劲。细节二.mp4
125.下砸拳，应门靠细节.mp4
126.背折靠到迎门靠背后展示.mp4
127.第一段完整演练.mp4
128.肩靠到双峰灌耳.mp4
129.肩靠细节.mp4
130.溅靠到挂肘.mp4
131.挂肘到立肘.mp4
132.立肘到双峰灌耳.mp4
133.溅靠到双峰灌耳背后展示.mp4
134.双峰灌耳到侧肩靠完整.mp4
135.左背靠.mp4
136.拦腰肘.mp4
137.双推掌.mp4
138.前载靠，侧肩靠.mp4
139.左背靠到侧肩靠细节.mp4
140.背部教学.mp4
141.黑虎掏心，下砸拳完整演示.mp4
142.黑虎掏心细节教学.mp4
143.上步下砸拳细节.mp4
144.黑虎掏心如何衔接.mp4
145.背部展示.mp4
146.实战如何运用，理论.mp4
147.旱地拔葱前胸靠完整演练.mp4
148.旱地拔葱细节.mp4
149.前胸靠细节.mp4
150.旱地拔葱背部展示.mp4
151.迎门靠到前胸靠完整细节.mp4
152.双合拿到搬拦捶完整.mp4
153.双合拿分解动作.mp4
154.双合拿细节.mp4
155.掩手拳.mp4
156.掩手拳细节.mp4
157.左右搬拦捶分解.mp4
158.左右搬拦捶细节讲解.mp4
159.左右搬拦捶丹田发力.mp4
160.左右搬拦捶练习注意事项.mp4
161.功法组合.mp4
162.前胸靠到搬拦捶背后展示.mp4
163.倒插到连续掩手拳完整.mp4
164.倒插动作细节讲解.mp4
165.左撩右斩动作细节.mp4
166.连续掩手拳细节讲解.mp4
167.连续掩手拳背后展示.mp4
168.转身搬拦捶，下砸拳.mp4
169.转身搬拦捶细节讲解.mp4
170.转身下砸拳细节讲解1.mp4
171.转身下砸拳细节讲解2.mp4
172.顺水推舟到窝底炮完整.mp4
173.顺水推舟细节教学.mp4
174.顺水推舟细节教学2.mp4
175.闪惊捋细节和分解.mp4
176.顺水推舟背后展示.mp4
177.张飞送客，窝底炮细节讲解.mp4
178.顺水推舟到窝底炮完整版.mp4
179.斩手到金钩挂玉完整演练.mp4
180.斩手分解动作.mp4
181.双开掌分解动作.mp4
182.金勾挂玉分解一.mp4
183.金勾挂玉二.mp4
184.背后展示.mp4
185.劈胸掌，挡门炮，双扣肘，后击肘.mp4
186.劈胸掌，挡门炮分解教学.mp4
187.双扣肘，后击肘分解教学.mp4
188.背后展示.mp4
189.理论认知讲解.mp4
190.不走弯路需系统学习.mp4
191.课程介绍.mp4
192.前三套升华.mp4
193.课程介绍.mp4
194.练习前提.mp4

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