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【学习成长】
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01、女神恋爱
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(待学习)
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【一稼】美好人生运营体系:事业营+情感营「视频录播课」【额外赠送精力营音频课】
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4、一稼·美好人生运营体系:精力营「音频课」(绝版赠送)
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1. 第一章|一稼精力管理系统:如何睡得好.html
10. 2.1-饮食管理:我的饮食目标.mp3
11. 2.2-如何正确的吃东西(课程内有现场实践).mp3
12. 2.3-我们应该吃什么?.mp3
13. 2.4-哪些东西不要吃?.mp3
14. 2.5-我的饮食原则和注意事项.mp3
15. 第三章|一稼精力管理系统:如何运动与护肤.html
16. 3.1-运动的好处.mp3
17. 3.2-正确的运动方式是什么?.mp3
18. 3.3-运动的强度和时长.mp3
19. 3.4-我没空运动,怎么办?.mp3
2. 1.1-一稼精力管理故事.mp3
20. 3.5-我的懒人护肤法.mp3
21. 3.6-懒人护肤步骤(含好物推荐).mp3
22. 3.7-护肤答疑.mp3
23. 第四章|一稼精力管理系统:总结与畅想.html
24. 4.1-我的年度清理项目.mp3
25. 4.2-精力管理好习惯合集.mp3
26. 4.3-榜样的力量助你达成目标.mp3
27. 4.4-三个月精力畅想.mp3
28. 第五章|一稼精力管理答疑.html
29. 5.1-答疑:不要拘泥于某个症状,而是要打造一个好的身体底子.mp3
3. 1.2-为什么要提高精力水平?.mp3
30. 5.2-答疑:我很喜欢吃东西,如何才能把握吃饭7分饱?.mp3
31. 5.3-答疑:过于极端减肥很容易反弹,如何处理好和食物之间的关系?.mp3
32. 5.4-答疑:作为冥想初学者,怎么样让自己进入专注的冥想状态?.mp3
33. 5.5-答疑:如何能够有限的精力同时兼顾做好几件事?.mp3
34. 5.6-答疑:咖啡能不能每天喝?.mp3
35. 5.7-答疑:一稼老师对怕冷气虚体质有什么建议?.mp3
36. 5.8-答疑:午睡有什么注意事项吗?午睡一般睡多久比较好?.mp3
37. 5.9-答疑:感觉饱了是真正的饱了吗?少吃多餐这样的方式好吗?.mp3
38. 5.10-答疑:伴侣和自己作息不同时,如何保持早睡早起的状态?.mp3
4. 1.3-我的睡眠系统.mp3
5. 1.4-睡眠冥想引导.mp3
6. 1.4-答疑:工作压力大,经常晚睡,怎么办?.mp3
7. 1.5-答疑:睡觉多梦,怎么办?.mp3
8. 1.6-如何使用精力营表格?.mp3
9. 第二章|一稼精力管理系统:如何吃得好.html
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