响木课堂-响木众筹-【学习成长】/01 情感专区/05、个人成长/（待学习）/【蒋老师】重塑大脑十句话正面思维+认知改变+放松训练

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001.开篇.mp4
002.我允许.mp4
003.什么是认知.mp4
004.问题因解决而存在.mp4
005.是磨难必然会过去.mp4
006.完美主义.mp4
007.人嘛！。。。.mp4
008.增强自信和阻断胡思乱想.mp4
009.增强自信和阻断胡思乱想.mp4
010.精神交互作用.mp4
011.人可能是虚拟的.mp4
012.口诀.mp4
013.理想和执念.mp4
014.奇了怪了.mp4
015.惊恐发作了怎么办.mp4
016.你为什么那么关注.mp4
017.你越在乎什么什么就折磨你.mp4
018.老蒋的经典语句.mp4
019.方法.mp4
020.接纳生命的不可控.mp4
021.接纳.mp4
022.改变讨好型人格.mp4
023.更好不一定就好.mp4
024.放下.mp4
025.惊恐发作了这种怎么办.MP4.mp4
026.接纳之后怎么办.mp4
027.皇帝的新装.mp4
028.烦躁时候听听.mp4
029.胡思乱想怎么办.mp4
030.感恩.mp4
031.腹式呼吸.mp4
032.渐进式肌肉放松训练.mp4
033.正念呼吸.mp4
034.正念身体扫描.mp4
035.课程简介.mp4
036.1.3健康良好的生活习惯.mp4
037.惊恐发作是善意提醒.MP4.mp4
038.1.4幸福的方法.mp4
039.7+1.mp4
040.1.3随时随地好体验.mp4
041.9.1三个有意思的理论.mp4
042.负面思维引起恐慌.MP4.mp4
043.我们的注意力在哪儿，那儿就会生长.mp4
044.5.2脑科学的方法.mp4
045.开始训练十句话.mp4
046.十句话和五感官示例.MP4.mp4
047.正面思维小结.MP4.mp4
048.10.3两个美好.mp4
049.10.2人人都会写十句话.mp4
050.写不出来十句话怎么办？以及其他.mp4
051.训练的解读.MP4.mp4
052.很多话.mp4
053.如何写十句话（这个章节之前算一个系列）.mp4
054.觉察惊恐反应链的诱因.MP4.mp4
055.中断念头的旋转木马.MP4.mp4
056.恐慌的起因（念头篇）.MP4.mp4
057.阻断恐慌念头的方法1推移法.MP4.mp4
058.念头推移法的另一个应用.MP4.mp4
059.阻断恐慌念头的方法2变音法.MP4.mp4
060.恐慌的起因（视觉篇）.mp4
061.视觉惊恐阻断法1推移法.mp4
062.视觉恐慌模式阻断法2变焦法.mp4
063.视觉恐慌模式阻断法3慢放法.mp4
064.正面体态.mp4
065.正面体态2老板体态.mp4
066.躯体感觉引起的恐慌.mp4
067.反向指令阻断躯体感觉.mp4
068.总结.mp4

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