响木课堂-响木众筹-【学习成长】/01 情感专区/06、心灵疗愈/【penny博士】爱自己自信4个月培训项目

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01_嘉宾分享：琦琦走出抑郁焦虑情绪，提升自信的过程.mp4
02_自信私教项目使用说明.mp4
03_Week-1-2-：--Intro.mp4
04_Week-1-2-lesson-1：-【我的咨询治愈你】“我的身体曾背负了很多负面情绪”.mp4
05_Week-1-2-Lesson-2：【脑神经科学】焦虑的情绪，会带来哪些影响.mp4
06_Week-1-2-Lesson-3：【脑神经科学】-自信的脑袋和身体是如何运作的？.mp4
07_催眠和正念的使用说明.mp4
08_Week-1-2-Lesson-4：【-治愈自己】治愈内在小孩催眠练习.mp4
09_Week-1-2-lesson-4：-治愈内在小孩催眠练习---语音.mp3
10_Week-1-2-Lesson-5【正念的练习】2个方法-安抚焦虑情绪.mp4
11_Week-1-2-lesson-5：-安抚情绪正念练习---音频.mp3
12_Week-1-2-：Conclusion.mp4
13_Week-1-2-课后作业和课后练习.pdf
14_Week-3-4-：-Intro.mp4
15_Week-3-4-Lesson-1：【我的咨询治愈你】“我不喜欢我负面的情绪”.mp4
16_Week-3-4-Lesson-2：【脑神经科学】-“我不够好”的自我羞耻感.mp4
17_Week-3-4-Lesson-3：【脑神经科学】共情让你的大脑进入安全系统.mp4
18_Week-3-4-Lesson-4：【治愈自己】面对自己的“我不够好”的感觉.mp4
19_Week-3-4-lesson-4：-治愈“我不够好”的感觉--催眠练习（音频）.mp3
20_Week-3-4-Lesson-5：【正念的练习】请对自己友好！.mp4
21_Week-3-4-Lesson-5：-自我友好正念练习--音频.mp3
22_Week-3-4-conclusion.mp4
23_Week-3-4-worksheet-课后作业.pdf
24_Week-5-6-Intro.mp4
25_Week-5-6-Lesson-1【我的咨询治愈你】“我为什么总在攻击自己？”.mp4
26_Week-5-6-Lesson-2【脑神经科学】自我攻击和自我否定在你身体上的影响.mp4
27_Week-5-6-Lesson-3-【脑神经科学】-暂停自我攻击的具体操作方法.mp4
28_Week-5-6-Lesson-4【治愈自己】自我攻击时，停下来心疼自己.mp4
29_Week-5-6-Lesson-4【治愈自己】自我攻击时，停下来心疼自己——催眠语音练习.mp3
30_Week-5-6-Lesson-5【正念的练习】用正念处理自我的攻击.mp4
31_Week-5-6-Lesson-5-【正念的练习】用正念处理自我的攻击---正念语音练习.mp3
32_Week-5-6-：-Conclusion.mp4
33_Week-5-6-课后作业+课后练习.pdf
34_Week-7-8-Intro.mp4
35_Week-7-8-Lesson-1：【我的咨询治愈你】“我需要喜欢和爱上自己的身体”.mp4
36_Week-7-8-Lesson-2：【脑神经科学】找出内在情绪，认知和行为的内在恶性循环.mp4
37_Week-7-8-Lesson-3：-【脑神经科学】跳出恶性内在运作模式：感知身体和爱身体.mp4
38_Week-7-8-Lesson-4：【治愈自己】治愈自己身体背负着的痛.mp4
39_【催眠音频】治愈自己身体背负着的痛.mp3
40_Week-7-8-Lesson-5：【正念的练习】身体扫描：感受身体和爱上自己的身体.mp4
41_【正念音频】身体扫描：感受身体和爱上自己的身体.mp3
42_Week-7-8-Conclusion.mp4
43_Week-7-8-课后练习+课后作业.pdf
44_Week-9-10-Intro.mp4
45_Week-9-10-Lesson-1：-【我的咨询治愈你】“我更容易看到自己的不好”.mp4
46_Week-9-10-Lesson-2：【脑神经科学】“我不够好的”思维模式的形成.mp4
47_Week-9-10-Lesson-3：-【脑神经科学】跳出负面解读自己的恶性循环.mp4
48_Week-9-10-Lesson-4：-【治愈自己】看到和理解那个被别人否定过的自己.mp4
49_【催眠音频】看到和理解那个被别人否定过的自己.mp3
50_Week-9-10-Lesson-5：-【正念练习】感谢自己，自我保护，告诉自己是安全的！.mp4
51_【正念音频】感谢自己，自我保护，告诉自己是安全的！.mp3
52_Week-9-10-Conclusion.mp4
53_Week-9-10课后练习+课后作业.pdf
54_Week-11-12-Intro.mp4
55_Week-11-12-Lesson-1【我的咨询治愈你】“我不会表达自己的需求”.mp4
56_Week-11-12-lesson-2【脑神经科学】理解自己的表达行为模式.mp4
57_Week-11-12-Lesson-3-：-【脑神经科学】如何做好人际关系中的表达.mp4
58_Week-11-12-Lesson-4：----【赋能催眠】-感受自己的表达，被理解的感觉.mp4
59_【赋能催眠音频】感受自己的表达，被理解的感觉.mp3
60_Week-11-12-lesson-5【正念练习】“我是重要的”.mp4
61_【正念音频】我是重要的.mp3
62_Week-11-12-Conclusion.mp4
63_Week-11-12-课后练习+课后作业.pdf
64_Week-13-14-：-Intro.mp4
65_Week-13-14-Lesson-1：-【咨询治愈你】“开心快乐让我感到内疚，怎么办？”.mp4
66_Week-13-14-Lesson-2：--【脑神经科学】情绪的功能，学会感知情绪的能力.mp4
67_Week-13-14-Lesson-3：-【脑神经科学】快乐幸福感在身体的表现，及长远影响.mp4
68_Week-13-14-Lesson-4：-【赋能催眠】-想象那个自信的你是什么样子的？.mp4
69_【赋能催眠音频】自信的你.mp3
70_Week-13-14-Lesson-5：【正念的练习】感受快乐的感觉，让身体记住快乐的感觉.mp4
71_【正念音频】：-让身体记住快乐的感觉.mp3
72_Week-13-14--Conclusion.mp4
73_Week-13-14-worksheet.pdf
74_Week-15-16-Intro.mp4
75_Week-15-16-Lesson-1-【人生的意义】.mp4
76_Week-15-16-Lesson-2-【脑神经科学】幸福大脑的需求.mp4
77_Week-15-16-Lesson-3-【脑神经科学】正面的想象力.mp4
78_Week-15-16-【一生的正念】视频.mp4
79_Week-15-16-Lesson-4--【脑神经科学】自信幸福习惯的日常安排.mp4
80_Week-15-16【一生的正念】音频.mp3
81_Week-15-16-Conclusion.mp4
82_Week-15-16-homework-sheet.pdf

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