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00 离线版加密(金盾)
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07、医疗医美专栏(金盾)
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医疗美容(金盾)
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鑫禾智课程合集
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【鑫禾智】12周形体恢复计划
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1 产后12周形态恢复计划.mp4.vip
10 产后4-8周:腹肌练习,还原平坦腹部3-1.mp4.vip
11 产后4-8周:腹肌训练,还原平台腹部3-3.mp4.vip
12 产后4-8周:腹肌练习,还原平台腹部3-2.mp4.vip
13 产后4-8周:骨盆练习,激活蜜桃臀 4步曲.mp4.vip
14 产后8-12周:四足爬行(髋腰灵活) 3式.mp4.vip
15 产后8-12周:侧腹强化 4式.mp4.vip
16 产后8-12周:强化核心3-2式.mp4.vip
17 产后8-12周:平板支撑(核心强化)4式.mp4.vip
18 产后8-12周:核心强化 1_3式.mp4.vip
19 产后8-12周:肩胸强化 4式.mp4.vip
2 产后骨骼变化.mp4.vip
20 产后8-12周:肩胸强化 3式.mp4.vip
21 产后8-12周:核心强化2_2式.mp4.vip
22 产后8-12周:臀腿强化 4式.mp4.vip
23 产后8-12周:臀桥 4式.mp4.vip
24 产后8-12周:四足支撑 3式.mp4.vip
25 产后8-12周:腰部强化 3式.mp4.vip
3 产后训练的内容.mp4.vip
4 产后1-4周:血栓预防练习(1-10天).mp4.vip
5 产后1-4周:全息式呼吸(1-30天).mp4.vip
6 产后1-4周:下背部灵活性训练(1-30天).mp4.vip
7 产后1-4周:肋骨灵活性练习(10-30天.mp4.vip
8 产后4-8周:胸椎灵活,改善虎背熊腰(4部曲.mp4.vip
9 产后4-8周:肩胛灵活,还原一字肩 4部曲.mp4.vip
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