响木众筹
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01 待整理(合集)
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待整理3
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16434---精致学游泳——仰泳体系课程(学练版)-节数【37】
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001.肩膀柔韧性训练.mp4
002.仰漂.mp4
003.池边漂浮与沉头呼吸.mp4
004.大字型漂浮+11字漂浮+动态漂浮.mp4
005.了解仰泳打腿.mp4
006.下压与上踢.mp4
007.持板仰漂打腿.mp4
008.沉头打腿.mp4
009.抬手打腿.mp4
010.仰漂打腿与流线型打腿.mp4
011.陆上阻力带.mp4
012.了解仰泳转肩.mp4
013.快速转肩与稳髋.mp4
014.旋转打腿.mp4
015.肩腿联动.mp4
016.转肩定点.mp4
017.陆上转肩.mp4
018.空中移臂.mp4
019.入水.mp4
020.下探.mp4
021.移臂陆上模仿.mp4
022.单臂转换.mp4
023.4+6.mp4
024.抱水.mp4
025.划与压.mp4
026.连贯抱划压.mp4
027.水下划手陆上模仿.mp4
028.拉水线.mp4
029.水线下.mp4
030.1+1(拉水线+水线下).mp4
031.挂梯子.mp4
032.单臂转换与4+6.mp4
033.阻力带抱水.mp4
034.划手节奏.mp4
035.换气.mp4
036.一转两稳.mp4
037.训练计划.mp4
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