响木课堂-响木众筹-01 待整理（合集）/待整理4/爵士舞基本功全集：基础讲解+系统课堂+质感训练--爵士舞基本功全集-节数【107】

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001.1.颈部热身.mp4
002.2头部向上定点.mp4
003.3头部向下反弹.mp4
004.4前后甩头.mp4
005.5左右甩头.mp4
006.头部基础（一）.mp4
007.1脖子左右平移.mp4
008.2脖子前后平移.mp4
009.3脖子转圈.mp4
010.4头颈ROLL组合.mp4
011.5脖子八字（正画）.mp4
012.6脖子八字（反画）.mp4
013.1肩膀上下基础.mp4
014.2肩膀前后基础组合.mp4
015.3肩部前后转圈组合.mp4
016.4肩膀ROLL基础.mp4
017.5.肩部基础（跷跷板）.mp4
018.6.肩部基础（抖肩）.mp4
019.7.8字绕肩（向前）.mp4
020.8.8字绕肩（向后）.mp4
021.9立圆肩绕八字.mp4
022.1胸部UP&DOWN.mp4
023.2胸部平移基础.mp4
024.3移（平）位转胸.mp4
025.4原（圆）位转胸.mp4
026.5八字绕胸.mp4
027.6U型荡胸.mp4
028.7八字绕胸（原位）.mp4
029.1胯部左右发力训练组合.mp4
030.2胯部前后发力.mp4
031.3U型胯训练方法.mp4
032.4U型胯（前后）训练方法.mp4
033.5圆胯训练方法（ROLL）.mp4
034.6坐胯提臀.mp4
035.7八字胯（正画）.mp4
036.8.八字胯（反画）.mp4
037.9并脚踩胯.mp4
038.10.绕胯组合（向前）.mp4
039.11.绕胯组合（圆胯出脚）.mp4
040.12.绕胯组合（圆胯收脚）.mp4
041.13.半圆胯（向后）.mp4
042.14.曲腿转胯（向后）.mp4
043.15.抬腿压胯.mp4
044.16.圆胯踩脚.mp4
045.1.WAVE全身正面顺向.mp4
046.2.WAVE全身正面逆向.mp4
047.3.WAVE全身背面逆向.mp4
048.4.WAVE下半身提臀.mp4
049.5.wave上半身正面逆向训练.mp4
050.6.wave上半身正面顺向训练.mp4
051.7.WAVE上半身侧翻.mp4
052.8.WAVE侧面全身顺向.mp4
053.9.WAVE侧面逆向全身.mp4
054.10.头部顺向(WAVE基础).mp4
055.11.头部逆向(WAVE基础).mp4
056.12.isolation（脖子）.mp4
057.13.isolation（肩胸）.mp4
058.14.isolation（腹部）.mp4
059.基础脚位-前后旁.mp4
060.蹲转.mp4
061.侧点步综合.mp4
062.【初级课堂】热身与拉伸（一）.mp4
063.【初级课堂】头颈部综合训练（二）.mp4
064.【初级课堂】肩部综合训练（三）.mp4
065.【初级课堂】胸部综合训练（四）.mp4
066.【初级课堂】胯部综合训练（五）.mp4
067.【初级课堂】WAVE综合训练（六）.mp4
068.【中级课堂】热身与软开训练（一）.mp4
069.【中级课堂】头颈部进阶综合训练（二）.mp4
070.【中级课堂】肩部进阶综合训练（三）.mp4
071.【中级课堂】胸部进阶综合训练（四）.mp4
072.【中级课堂】WAVE进阶综合训练（五）.mp4
073.1.核心训练（四边）.mp4
074.2.核心训练（转体）.mp4
075.3.Step训练-蟹步.mp4
076.4.Step协调训练.mp4
077.5.胸部协调训练.mp4
078.6.Kingtut手臂协调训练.mp4
079.7.手臂协调训练（2）..mp4
080.8.Step协调训练（2）.mp4
081.9.律动训练.mp4
082.10.UP&DOWN手臂协调训练（3）.mp4
083.11.Step协调训练（3）.mp4
084.12.Step协调训练（4）.mp4
085.13.Step协调训练（5）.mp4
086.14.Step协调训练（6）.mp4
087.15.Step协调训练（7）.mp4
088.16.胸部协调训练.mp4
089.17.Step协调训练（8）.mp4
090.18.肩部协调训练.mp4
091.20.Step协调训练.mp4
092.21.Step协调组合训练.mp4
093.22.律动协调组合训练.mp4
094.23.律动协调组合训练.mp4
095.7-24 质感-WAVE协调训练.mp4
096.24.律动协调训练-Harlem Shake.mp4
097.25.律动协调训练-ROLL.mp4
098.26.手臂力量训练.mp4
099.28腿部律动协调.mp4
100.27.腿部爆发力.mp4
101.29手臂控制力训练.mp4
102.30手臂爆发力训练.mp4
103.元素组合Routine（1）.mp4
104.爵士舞合集简介.mp4
105.爵士舞合集简介.mp4
106.【初级课堂】热身拉伸和头颈部综合训练（一）.mp4
107.【中级课堂】头颈部进阶综合训练（一）.mp4

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