响木课堂-响木众筹-03 其他资源合集/【小土豆心理学】课程/0835、周丽瑗自由心灵书写：通往自愈的旅程 21天深度写作训练营164

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01 DAY1 课程：1+12的旅程：自由书写、情绪疗愈.mp4
02 DAY1 作业：自由书写初体验——写下你今天最有感觉的一件事.PDF
03 DAY2 课程：你能准确表达当下感受吗？.mp4
04 DAY2 作业：情绪感知度练习-选取你常出现的1个情绪，进行场景联想.PDF
05 DAY3 课程：去除情绪化，保留高敏感.mp4
06 DAY3 作业：总结经常出现的负性情绪.PDF
07 DAY4 课程：找到你与情绪相处的真事方式.mp4
08 DAY4 作业：感受通道定位练习-锁定一种感受，寻找记忆中的场影进行描述.PDF
09 DAY5 课程：寻找你难以掌控的核心情绪.mp4
10 DAY5 作业：整理自己的自由书写，锁定反复出现的情绪.PDF
11 DAY6 课程：跟作家学习情感写作.mp4
12 DAY6 作业：尝试运用六感对锁定的情绪进行描写.PDF
13 DAY7 课程：跟作家学习场景想象.mp4
14 DAY7 作业：.PDF
15 DAY8 课程：在书写中定位富足宝藏.mp4
16 DAY8 作业：找到自己的核心情绪，并运用六感描写.PDF
17 DAY9 课程：自我赋能和自我照顾.mp4
18 DAY9 作业：找到自己的重要他人.PDF
19 DAY10 课程：整合富足宝藏-书写恐惧.mp4
20 DAY10 作业：锁定记忆中的具有恐惧的事件，勇完整的疗愈进行书写.PDF
2022.12.15直播答疑二.mp4
2022.12.29直播答疑三.mp4
2022.12.5直播答疑一.mp4
21 DAY11 课程：整合富足宝藏-书写愤怒.mp4
22 DAY11 作业：锁定记忆中的愤怒，或者未表达的愤怒事件，用完整的疗愈书写.PDF
23 DAY12 课程：整合富足宝藏-对悲伤的书写.mp4
24 DAY12 作业：锁定记忆中的悲伤事件，用完整的疗愈进行书写.PDF
25 DAY13 课程：整合富足宝藏-对自己的深度共情.mp4
26 DAY13 作业：锁定记忆中的痛苦的事件，予以充分共情.PDF
27 DAY14 课程：重新认识你眼中的父母.mp4
28 DAY14 作业：完成采访父母的报告.PDF
29 DAY15 课程：给自己的父母写封信.mp4
30 DAY15 作业：给自己的父母写封不用寄出的信.PDF
31 DAY16 课程：给自己的爱人写封信.mp4
32 DAY16 作业：给自己的爱人写封不需要寄出的信.PDF
33 DAY17 课程：代表家族为自己写信.mp4
34 DAY17 作业：想象祖宗会对自己说的话.PDF
35 DAY18 课程：给自己的财富和事业写封信.mp4
36 DAY18 作业：给自己的财富喝事业写封信.PDF
37 DAY19 课程：写出你的天赋才华.mp4
38 DAY19作业：详尽的描述自己的人生定位.PDF
39 DAY20 课程：携带人生使命，将愿景落地.mp4
40 DAY20 作业：制定自己的五年计划和当年计划.PDF
41 DAY21 课程：让自己成为那个不可能.mp4
42 DAY21 作业：书写这段旅程对生命的意义.PDF
43 导师直播共情力练习.mp4
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