响木课堂-响木众筹-03 其他资源合集/【VIP课程】合集/832、吴蔓八duan锦教学/34.吴蔓/吴蔓易筋经

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1.易筋经第1-3节.mp4
10.《易筋经》第12节卧虎扑食势：牵拉腰脊，提高脊柱柔韧性(Av517686009,P10)_batch.mp4
11.《易筋经》第13节打躬势：醒脑聪耳，消除大脑疲劳(Av517686009,P11)_batch.mp4
12.《易筋经》第14节掉尾势：强化肌肉力量，改善脊柱功能(Av517686009,P12)_batch.mp4
13.《易筋经》第15节易筋经第三阶段完整动作训练（后四式）(Av517686009,P13)_batch.mp4
14.《易筋经》第16节易筋经完整动作训练(Av517686009,P14)_batch.mp4
2.《易筋经》第4节摘星换斗势：壮腰健肾，延缓人体衰老.mp4
3.《易筋经》第5节第一阶段完整动作训练（前四式）.mp4
4.《易筋经》第6节倒拽九牛尾势：锻炼心肺，增强脊柱韧性.mp4
5.《易筋经》第7节出爪亮翅势：调理心肺，改善肩颈部不适.mp4
6.《易筋经》第8节九鬼拔马刀势：强化脏腑，改善人体脊柱活动.mp4
7.《易筋经》第9节三盘落地势：强腰固肾，增强腰腹及下肢力量.mp4
8.《易筋经》第10节第二阶段完整动作训练（中四式）.mp4
9.《易筋经》第11节青龙探爪势：疏肝理气，改善颈肩腰肌肉弹性(Av517686009,P9)_batch.mp4

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