响木课堂-响木众筹-03 其他资源合集/【VIP课程】合集/849、痞悟课程/痞悟课程/生命的重塑冥想实修训练营（24集）

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001.第一集发刊词.mp4
002.第二集准备践行.mp4
003.第三集为何要先修止？.mp4
004.第四集止于单一静止内容（静物冥想）.mp4
005.第五集止于呼吸（调息）.mp4
006.第六集腹式呼吸的本质.mp4
007.第七集顺腹式呼吸.mp4
008.第八集逆腹式呼吸.mp4
009.第九集止于声音（声音冥想）.mp4
010.第十集止于念字（念字冥想）.mp4
011.第十一集止于一窍（守窍）.mp4
012.第十二集身体扫描（观身体）.mp4
013.第十三集观情绪（内观第一步）.mp4
014.第十四集更深入的内观.mp4
015.第十五集在情绪爆炸中的“事上练”.mp4
016.第十六集观念头.mp4
017.第十七集声音和想法的实修练习.mp4
018.第十八集 “对陌生人的评判”实修练习.mp4
019.第十九集观语言.mp4
020.第二十集困境和纠缠的内观.mp4
021.第二十一集生命的觉醒-正念.mp4
022.第二十二集正念起床正念品尝.mp4
023.第二十三集正念行走.mp4
024.第二十四集正念入睡.mp4

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