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【待整理】合集
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待整理12
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情绪管理50堂课
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10:你为什么会越活越焦虑?.mp3
11:你为什么无法摆脱抑郁.mp3
12:你为什么无法摆脱愤怒.mp3
13:读懂情绪的实战方法:情绪觉察日记.mp3
14:直播答疑2.mp3
15:与情绪相处的第三步:调节情绪.mp3
16:忍,是处理情绪的好方法吗?.mp3
17:压抑情绪太久,是否应该爆发?.mp3
18:有情绪时,转移注意力可行吗?.mp3
19:调节情绪,并不是让自己没有情绪!.mp3
1:与情绪相处的第一步:看见情绪.mp3
20:太焦虑了,怎样找回轻松?.mp3
21:太生气了,怎样平息怒火?.mp3
22:太委屈了,怎样平衡心态?.mp3
23:直播答疑3.mp3
24:太迷茫了,怎样获得力量?.mp3
25:太挫败了,怎样重拾自信?.mp3
26:太恐惧了,怎样变得勇敢?.mp3
27:调节情绪的实战方法一:接纳练习.mp3
28:调节情绪的实战方法二:正念练习.mp3
29:调节情绪的实战方法三:转念练习.mp3
2:你正在经历的情绪三大误区:压抑、失控、自我否定!.mp3
30:直播答疑4.mp3
31:与情绪相处的第四步:善用情绪.mp3
32:如何避免被情绪控制,占据主导地位?.mp3
33:如何与情绪和平共处,发现情绪的力量?.mp3
34:如何通过情绪传递的信息,全面认识自己?.mp3
35:如何从难以摆脱的情绪中,找到你的潜藏天赋?.mp3
36:如何适度运用愤怒的力量,震慑他人?.mp3
37:如何正确运用恐惧的力量,规避风险?.mp3
38:直播答疑5.mp3
39:如何恰当运用平静的力量,活在当下(上)?.mp3
3:信号一:无聊刷手机?其实你正在逃避情绪.mp3
40:如何运用平静的力量,活在当下?(下).mp3
41:如何平息他人的负面情绪(上).mp3
42:如何平息他人的负面情绪(下).mp3
43:如何调动他人的正面情绪?.mp3
44:善用情绪的实战方法:主动表达情绪.mp3
45:直播答疑6.mp3
46:亲密关系中情绪处理,学会与爱人相处.mp3
47:家庭中的情绪处理,学会与孩子、父母、亲人相处.mp3
48:社交中的情绪处理,改善你的人际关系.mp3
49:职场中的情绪处理,学会与同事领导相处.mp3
4:信号二:止不住胡思乱想?你已经掉入了情绪陷阱.mp3
50:个人情绪处理,与自己的内心世界相处.mp3
51:个人情绪处理,与自己的内心世界相处(2).mp3
5:信号三:情绪不是单一存在的,学会分辨叠加情绪.mp3
6:看见情绪的实战方法:情绪命名法.mp3
7:直播答疑1.mp3
8:与情绪相处的第二步:读懂情绪.mp3
9:情绪ABC原理:是什么引发了你的负面情绪?.mp3
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