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【待整理】合集
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待整理4
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【火龙小骑士】【铅球揭秘】推满分系统-精品指导
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2.示范
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3.体育生【基础力量】
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1.负重跖屈【60-80kg】.MP4
10.跪姿俯卧撑.mov
11.双杠臂屈伸.MP4
12.靠墙倒立.MP4
13.单杠悬吊.MOV
14.上斜引体向上.MOV
15.斜板推杠铃杆10kg【速度要慢】.MP4
16.爆发引体向上.MOV
2.负重蹲起.MP4
3.负重弓箭步交换跳.MOV
4.负重直膝跳【离地至少15cm】.mov
5.刘翔髋关节能力练习6个.mp4
6.负重跪起示范.mp4
7.负重背起降低难度.mp4
8.悬垂举腿.mp4
9.阻力绳摆肩胛.MOV
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