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【待整理】合集
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待整理7
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【刘金兰】摆脱肩颈疼痛及自我塑造气质体态30天集训营
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第10节居家办公整套训练随时随地美化肩颈背.mp4
第1节胸椎灵活,身体就灵活了一半.mp4
第2节用呼吸撬动核心,运动就有了根基.mp4
第3节肩颈精准拉伸,消除紧张与酸痛.mp4
第4节胸背精准拉伸,让锁骨变长胸廓展开.mp4
第5节建立颈椎深层力量,塑造细长天鹅颈.mp4
第6节精准启动背肌,为美背塑造建立基础.mp4
第7节建立肩胛骨稳定性,打通上肢生物力线.mp4
第8节精准启动背肌,为美背塑造建立基础(2).mp4
第9节强化背肌力量,塑造纤薄美背.mp4
自我松解筋膜1(脊柱周边).mp4
自我松解筋膜2(肩背).mp4
自我松解筋膜3(腹部区域).mp4
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