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去拜拜肉
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0.课程资料
「去拜拜肉」课程说明.拜拜肉如何形成,如何消灭.mp4
「去拜拜肉」课程说明.测测自己,能否局部减少拜拜肉.mp4
「去拜拜肉」课程说明.伏案必备:肩颈意象练习.mp4
「去拜拜肉」课程说明.天鹅臂测评:怎么练才能去拜拜肉?.mp4
办公室|即时干预.单臂胸臂线滑动.mp4
办公室|即时干预.双臂静态胸臂线伸展.mp4
办公室|即时干预.直立柔臂伸展.mp4
第二天|支撑.「支撑」一键跟练.mp4
第二天|支撑.按球内外旋柔肩.mp4
第二天|支撑.双臂静态胸臂线伸展.mp4
第二天|支撑.四足按球斜前推.mp4
第二天|支撑.四足自由落胸.mp4
第二天|支撑.斜支撑旋体.mp4
第三天|延伸.「延伸」 一键跟练.mp4
第三天|延伸.单臂肩支撑转体.mp4
第三天|延伸.单臂胸臂线滑动.mp4
第三天|延伸.四足按球内推.mp4
第三天|延伸.四足自由落胸.mp4
第三天|延伸.仰卧垂落肩.mp4
第三天|延伸.仰卧垂落肘.mp4
第四天|综合.「综合」一键跟练.mp4
第四天|综合.侧卧靠墙按球上推.mp4
第四天|综合.双臂肩支撑骨盆摇晃.mp4
第四天|综合.斜支撑按球侧推.mp4
第四天|综合.仰卧靠墙按球外推.mp4
第四天|综合.婴儿式按球斜推伸展.mp4
第一天|排列.「排列」一键跟练.mp4
第一天|排列.侧按球旋体.mp4
第一天|排列.侧卧落臂旋体(右).mp4
第一天|排列.侧卧落臂旋体(左).mp4
第一天|排列.侧卧升臂(右).mp4
第一天|排列.侧卧升臂(左).mp4
第一天|排列.单臂肩支撑转体.mp4
第一天|排列.单臂胸臂线滑动.mp4
第一天|排列.仰卧垂落肩.mp4
第一天|排列.仰卧垂落肘.mp4
第一天|排列.婴儿式按球斜推伸展.mp4
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