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01.1.导论-正念与有意识的暂停.mp4
02.2.-感到忙碌躁动时怎么办？-贾坤.mp4
03.3.【练习指导】着陆练习-贾坤.mp4
04.4.感到焦虑不安时怎么办？-正念呼吸法-贾坤.mp4
05.5.【练习指导】正念呼吸法-贾坤.mp4
06.6.如何化焦虑为动力？--崔璀.mp4
07.7.感到难以入眠时怎么办？-贾坤.mp4
08.8.【练习指导】身体扫描练习-贾坤.mp4
09.9.-如何应对压力.mp4
10.10.呼吸解压法.mp4
100.【20】面试前准备&满级面试（下）.mp4
101.【21】薪酬谈判：坚定为自己争取更多.mp4
102.【22】快速拿结果：在新公司如何快速做出业绩.mp4.mp4
103.【23】案例课9：35岁国企老员工，如何顺利转型？【王爽】.mp4
104.【24】案例课10：行政如何零经验转型培训师？【王爽】.mp4
105.【25】案例课11：大公司还是小公司？【王爽】.mp4.mp4
106.【26】案例课12：选公司还是选岗位【王爽】.mp4
107.测测你的障碍.txt
108.【1】职业问题诊断表.txt
109.【9】晋升答辩模板.txt
11.11.动态冥想.mp4
12.12.办公室瑜伽.mp4
13.13.很丧怎么办？-.mp4
14.14.悲伤怎么办？-.mp4
15.15.感到自我责备时.mp4
16.16.安抚的触碰-练习指导.mp4
17.17.如何摆脱自卑情绪.mp4
18.18.自责内耗怎么办？.mp4
19.19.迷茫怎么办？.mp4
20.20.愤怒怎么办？.mp4
21.21.如何应对复杂情绪.mp4
22.表达锦囊（共20张，已全部更新）.txt
23.【1】向上汇报，抓住重点1分钟有效沟通.mp4
24.【2】向上沟通的黄金法则，赢得老板的信任和支持.mp4
25.【3】接到任务后，第一句话说什么更能成事.mp4
26.【4】问出老板的核心需求，再难的任务也能巧妙完成（上）.mp4
27.【5】问出老板的核心需求，再难的任务也能巧妙完成（下）.mp4
28.【6】老板发火了，如何30秒稳住心态，高效沟通.mp4
29.【7】老板批评我，怎么回应，既得体又利于业务（上）.mp4
30.【8】老板批评我，怎么回应，既得体又利于业务（下）.mp4
31.【9】薪资谈判的3大坑.mp4
32.【10】一个提需求的万能公式.mp4
33.【11】高效开会-(上).mp4
34.【12】高效开会-(中).mp4
35.【13】高效开会-(下).mp4
36.【14】.如何得体有效的拒绝他人（上）.mp4
37.【15】.如何得体有效的拒绝他人（下）.mp4
38.【16】如何得体有效地处理冲突（上）.mp4
39.【17】如何得体有效地处理冲突（中）.mp4
40.【18】如何得体有效地处理冲突（下）.mp4
41.【19】如何让下属愿意听你的（上）.mp4
42.【20】如何让下属愿意听你的（下）.mp4
43.【21】内向管理者的三个表达利器.mp4
44.【22】如何克服怯场自信演讲（上）.mp4
45.【23】如何克服怯场自信演讲（下）.mp4
46.【24】如何把话说到下属心里去.mp4
47.【25】三步终结越聊越僵的恶性循环.mp4
48.【26】如何恰当有效的批评他人（上）.mp4
49.【27】如何恰当有效的批评他人（下）.mp4
50.【28】生动表达（上）.mp4
51.【29】生动表达（下）.mp4
52.【30】即兴表达（上）.mp4
53.【31】即兴表达（下）.mp4
54.01真实需求确认.txt
55.【1】思维管理-视频课：撕掉标签，看清困扰你的人和事的真相.mp4
56.【2】焦虑管理-视频课：走出越想做好越糟糕的怪圈.mp4
57.【3】情绪管理-视频课：揭开情绪的真相，让情绪为我所用.mp4
58.【4】精力管理-视频课：巧用分工，牢牢掌握关系中的主动权.mp4
59.【5】时间管理-视频课：学会借力，让你的时间每天多出三小时.mp4
60.【6】金钱管理-视频课：赚多少钱取决于你跟钱的关系，以增加赚钱的几率.mp4
61.【7】沟通管理-视频课：-学会“U”型沟通，让沟通效率翻倍.mp4
62.【8】倾听管理-视频课：如何听到沟通潜台词，让沟通更顺畅.mp4
63.【9】行动管理-视频课：改变对方心理预期，让别人配合你.mp4
64.【10】说服管理-视频课：无好处不说服，这么说话更有信服力.mp4
65.【11】冲突管理-视频课：如何与立场不同的人达成合作.mp4
66.【12】冲突管理-视频课：超级平衡术，再激烈的冲突也有办法.mp4
67.【13】合作管理-视频课：学会当责，达成更高效的合作.mp4
68.【14】目标管理-视频课：如何摆脱职场、家庭的束缚，做自己想做的事.mp4
69.【15】权力管理-视频课：找到权利的钥匙，掌握属于你的那份控制权.mp4
70.【16】向上管理-视频课：如何管理你的老板，获得更多支持.mp4
71.【17】激励管理-视频课：怎么让别人更加主动.mp4
72.【18】潜力管理-视频课：静默观察法，让身边的人为你所用.mp4
73.【19】团队管理-视频课：怎样让团队里的老油条听你的，不再唱反调.mp4
74.【20】-边界管理-视频课：优雅地拒绝，迅速拥有自信，决断力.mp4
75.【21】破局管理-视频课：看到隐藏选项，改变一直以来的老大难问题.mp4
76.【22】劣势管理-视频课：-从问题中看到资源，把劣势变为自己的资源.mp4
77.【工具卡】模块一：思维提升（001-020）.txt
78.【工具卡】模块二：智慧沟通（021-050）.txt
79.【工具卡】模块三：升职加薪（51-85）.txt
80.【工具卡】模块四：自我提升（86-100）.txt
81.【1】诊断（上）：讲透职场进阶底层逻辑，找准你的职业问题【崔璀】.mp4
82.【2】诊断（下）：讲透职场进阶底层逻辑，找准你的职业问题【崔璀】.mp4
83.【3】发现优势：建立优势视角，发现你的独特优势【崔璀】.mp4
84.【4】底层自信（上）：用优势，打造无条件的稳定自我【崔璀】.mp4
85.【5】底层自信（下）：利用优势打造稳定的自我【崔璀】.mp4
86.【6】成事路径：用优势，找到你个性化的成功方式【崔璀】.mp4
87.【7】案例课1：年龄焦虑的我，能做好新媒体吗？【崔璀】.mp4
88.【8】案例课2：总是在做杂活怎么办？【崔璀】.mp4
89.【9】案例课3：因为职场关系内耗，该怎么办？【崔璀】.mp4
90.【10】案例课4：没自信，没内驱力，缺乏正反馈怎么办？【崔璀】.mp4
91.【11】优势定位：找到适合自己的职业方向【封一帆】.mp4
92.【12】案例课5：换个工作问题还会有，该不该换？+培训机构老师转型做什么？【封一帆】.mp4
93.【13】案例课6：兴趣是否适合当工作+工作遇到瓶颈，该走还是该留？【封一帆】.mp4
94.【14】案例课7：负责版块狭窄，该换工作吗？+跟主管关系不好，该离职吗？【封一帆】.mp4
95.【15】案例课8：35+，没有特别的专长，怎么设计发展路径？【王爽】.mp4
96.【16】下一个跳板设计：看似“不可能”的公司也能跃入【王爽】.mp4
97.【17】看透招聘信息：找到心仪且易成功的机会.mp4
98.【18】-写好简历：突出竞聘优势，让简历更“贵”.mp4
99.【19】面试前准备&满级面试（上）.mp4

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