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1--【公式1】定义情商：高情商，就是高能量.mp4
10--【案例3-7】用微习惯，让你一步步建立自信.mp4
100--【案例23-77】建立自己的个人品牌，吸引人脉主动上门.mp4
101--【案例23-78】搭建人脉的能力，比人脉本身更重要.mp4
102--【案例23-79】委曲求全换来的“人脉关系”，靠谱吗？.mp4
103--【案例23-80】向上社交，是级别越高越好吗？.mp4
104--【公式24】人脉搜索：如何精准找到帮你成事的人？.mp4
105--【案例24-81】躺在我朋友圈的那些人，是我可以利用的弱关.mp4
106--【案例24-82】如何激活弱关系？.mp4
107--【案例24-83】请人帮忙前，给TA一个帮你的理由.mp4
108--【案例24-84】把帮忙变成举手之劳，你会更容易获得帮助.mp4
109--【案例25-85】打招呼时，说“我是xxx的朋友”，合适吗.mp4
11--【公式4】摆脱拖延：掌握优先级法，用自己舒服的方式做到自律.mp4
110--【公式25】建立链接：如何短时间引发注意、获得信任？.mp4
111--【案例25-86】自我介绍，是亮点介绍，而不是履历介绍.mp4
112--【案例25-87】有价值的反对意见，更能引发对方的好感和关.mp4
113--【案例25-88】284呼吸法，帮你缓解紧张.mp4
114--【公式26】人脉维护：打造健康长久的人脉网络.mp4
115--【案例26-89】发节日祝福来维系人脉，有用吗？.mp4
116--【案例26-90】提供实际价值，是维系人脉的重要方式.mp4
117--【案例26-91】升级备注方式，让你的关心更“近”一点！.mp4
118--【案例26-92】你真的会感谢吗？.mp4
119--【公式27】个人品牌（上）：让高质量人脉主动找上你.mp4
12--【案例4-8】怎么实现自律，把想做的事情都做完.mp4
120--【案例27-93】个人品牌可能是你升职加薪的最强武器！.mp4
121--【案例27-94】打造个人品牌，主动吸引人脉.mp4
122--【案例27-95】提炼个人品牌关键词训练.mp4
123--【公式28】个人品牌（下)：让高质量人脉主动找上你.mp4
124--【案例28-96】得体的穿着会让你更加胜任工作！.mp4
125--【案例28-97】如何利用微信塑造个人品牌.mp4
126--【案例28-98】朋友圈天天发“重复”的事儿，大家会不会烦.mp4
127--【案例28-99】干件让大家一下就记住你的“大事儿”.mp4
128--【案例28-100】人脉板块复盘.mp4
129--【公式29】内向vs外向：挖掘性格优势，内向也能成为表达高手.mp4
13--【案例4-9 】总被人说是工作狂、没生活，我该改吗？.mp4
130--【公式30】平衡 vs 聚焦：工作和生活，怎么既要又要还要？.mp4
131--【公式31】羊性领导 vs 狼性领导：找到适合你的管理方式.mp4
132--【公式32】 CEO面试CEO：讲透面试的底层逻辑.mp4
14--【案例4-10】升级微习惯配方，养成运动好习惯.mp4
15--【公式5】面对失败：制作你的个人白皮书，把失败变为成长的契机.mp4
16--【案例5-11 】升职加薪落选之后，我该做什么.mp4
17--【案例5-12】如何高效复盘，让失败也富有价值.mp4
18--【案例5-13】了解自身所拥有的内外资源，提高自己抗逆力.mp4
19--【公式6】负面情绪：3个机制，解决你的情绪内耗.mp4
2--【案例1-1】做不擅长的工作怎么办？.mp4
20--【案例6-14】工作中被同事抢了功劳，生气的我该怎么办？.mp4
21--【案例6-15】老板同事不配合，工作总做不好，我该怎么办？.mp4
22--【案例6-16】将负面情绪带到工作中，我该如何调整？.mp4
23--【公式7】压力管理：认识压力的倒U型曲线，找到极佳的工作状态.mp4
24--【案例7-17】提不起劲工作，倦怠的我该怎么办？.mp4
25--【案例7-18 】工作压力大，怎么办？.mp4
26--【案例7-19 】2分钟肌肉放松训练，让自己沉静下来.mp4
27--【公式8】应对评价：用自我反馈打造无条件的底层自信.mp4
28--【案例8-20】面对不合理指责，如何高情商回应？.mp4
29--【案例8-21】面对负面评价时，如何明确目标保持自我？.mp4
3--【案例1-2】用AEIOU美好时光日志，了解我们的能量.mp4
30--【案例8-22】被评价，如何建立自我反馈机制？.mp4
31--【公式9】反杀PUA：反职场PUA的3个有效利器.mp4
32--【案例9-23 】如何区分PUA和严格管理？.mp4
33--【案例9-24 】被领导PUA，我该怎么回击？.mp4
34--【案例9-25 】如何把pua的环境为自身所用？.mp4
35--【公式10】有效拒绝：让拒绝成为关系的保护而非伤害.mp4
36--【案例10-26 】如何合理拒绝老板突然的加班？.mp4
37--【案例10-27 】如何合理拒绝同事的不合理需求？.mp4
38--【案例10-28 】如何拒绝下属的不合格工作？.mp4
39--【公式11】艰难谈话：开人、分手...如何应对高难度沟通.mp4
4--【公式2】自我定位：用好自己的优劣势，建立你的能量场.mp4
40--【案例11-29 】管理者，如何开人才能既不伤己也不伤人.mp4
41--【案例11-30】被下属当面顶撞了，怎么回应？.mp4
42--【案例11-31】做一次艰难谈话的沟通演练.mp4
43--【公式12】反对意见：把反对变成建设性意见，让别人愿意听.mp4
44--【案例12-32】如何反对领导的不合理意见？.mp4
45--【案例12-33 】如何给玻璃心的下属提意见？.mp4
46--【案例12-34 】遇到下面这些情况，你会怎么得体的提.mp4
47--【案例12-35 】领导说“辛苦了”，怎么回复事半功倍？.mp4
48--【公式13】学生思维：0到15年职场人最容易踩的6个坑.mp4
49--【案例13-36】面对领导的信息，只会回复“好的收到”？.mp4
5--【案例2-3】喜恶同因.mp4
50--【案例13-37 】对于突然而来的机会，我要主动争取吗？.mp4
51--【案例13-38】如何避免工作中做无用功，吃力还不讨好？.mp4
52--【案例13-39】总是单打独斗觉得要自己解决才是承担责任？.mp4
53--【公式14】学生思维：0到15年职场人最容易踩的6个坑（下）.mp4
54--【案例14-40】主动展示自己的价值，争取机会.mp4
55--【公式15】主动汇报：向上管理，把节奏掌握在自己手中.mp4
56--【案例15-41】事情搞砸了，怎么跟上级做汇报？.mp4
57--【案例15-42】怎么邀功既有效又不让人觉得反感、做作？.mp4
58--【案例15-43】如何主动汇报工作，展示自己的价值.mp4
59--【公式16】主动谈判：洞察利益，找到共赢的第三条路.mp4
6--【案例2-4】回馈分析法，做好你的第一次预测.mp4
60--【案例16-44】我已经跟TA讲过了，TA不做我能咋办？.mp4
61--【案例16-45】总是推不动别人干活，我该怎么办呢？.mp4
62--【案例16-46】和合作方产生利益冲突，如何化解？.mp4
63--【公式17】主动推动：3个说服策略，让难搞的同事都愿意配合你.mp4
64--【案例17-47】着急的时候，怎么说服同事先做我的事儿？.mp4
65--【案例17-48】到底怎么推动同事们做事？.mp4
66--【案例17-49】下属都很佛，我要怎么推动？.mp4
67--【案例17-50】只要我提的要求，对方是否就该满足我？.mp4
68--【公式18】主动求助：比说“请帮帮我”更好的求助方法.mp4
69--【案例18-51】如何求助自己的老板，让TA主动为你办事儿.mp4
7--【公式3】战胜自卑：颠覆你对自卑的认知，把自卑变成自驱力.mp4
70--【案例18-52】职场中，主动求助就是没有能力的体现吗？.mp4
71--【案例18-53】主动求助，也是拉近关系的重要方式.mp4
72--【案例18-54 】朋友情绪不好，如何高情商安慰？.mp4
73--【案例18-55 】有效求助实战训练.mp4
74--【公式19】主动杀入冲突：1分钟稳住双方情绪，解决问题.mp4
75--【案例19-56】和同事有分歧总想回避，怎么办？.mp4
76--【案例19-57 】和同事意见不一致，怎么合作？.mp4
77--【案例19-58】解决情绪就是解决问题.mp4
78--【案例19-59 】道歉也有技巧，三步帮你成功消解对方情绪.mp4
79--【案例19-60】站在对方的角度提问，才能发现对方情绪.mp4
8--【案例3-5】想做却不能做怎么办？.mp4
80--【公式20】主动攒局：如何整合资源干大事？.mp4
81--【案例20-61】主动攒局：如何整合资源干大事？.mp4
82--【案例20-62】面对攒局，有畏难心理怎么办！.mp4
83--【案例20-63】攒局步骤复盘.mp4
84--【案例20-64】想要攒局，这两个准备原则你一定要知道！.mp4
85--【案例20-65 】攒局该如何攒人呢？.mp4
86--【公式21】主动规划：1天2个月3年规划，打造核心竞争力.mp4
87--【案例21-66】发展核心竞争力，成为不可替代的人.mp4
88--【案例21-67 】尝试将爱好作为第二竞争力，为生活加一重.mp4
89--【案例21-68 】风险社会，如何发展自己的第二竞争力.mp4
9--【案例3-6】怎么一步一步完成从自卑到自信的蜕变？.mp4
90--【案例21-69 】我总是学又学不好，玩也玩不爽，该咋办？.mp4
91--【案例21-70】墓志铭练习.mp4
92--【公式22】主动学习：组合式学习，全新领域也能快速成事.mp4
93--【案例22-71】书读不进去怎么办？.mp4
94--【案例22-72】每天都很忙，抽不出时间学习怎么办？.mp4
95--【案例22-73】如何读好一本书？.mp4
96--【案例22-74】心思浮躁，没办法静心学习的我该怎么办呢？.mp4
97--【案例22-75】找准自己的学习风格，精准快速提升学习效率.mp4
98--【公式23】定义人脉：认清人脉本质，打破向上社交的恐惧.mp4
99--【案例23-76】TA那么大牛，我怎么敢去和TA认识呢.mp4

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