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10.【讲解】盆底阶梯提升.mp4
11.【讲解】上升式收腹呼吸进阶.mp4
15.【讲解】仰卧呼吸域扩展.mp4
16.【讲解】斜坐旋体呼吸域扩展.mp4
2.课时一腰腹是一个“水球”.mp4
20.【讲解】跪撑呼吸域扩展.mp4
21.【讲解】婴儿式旋体呼吸域扩展.mp4
25.【讲解】站姿上推墙呼吸域扩展.mp4
26.【讲解】三点跪撑旋体呼吸域扩展.mp4
3.课时二纠正逻辑.mp4
30.【讲解】死虫三维呼吸.mp4
31.【讲解】四点支撑三维呼吸.mp4
32.【讲解】坐姿三维呼吸.mp4
33.【讲解】站姿三维呼吸.mp4
37.【讲解】死虫.mp4
38.【讲解】俯撑重心转移.mp4
39.【讲解】鸟与狗.mp4
4.【讲解】坐姿盆底激活.mp4
40.【讲解】熊爬旋体.mp4
5.【讲解】仰卧腹横肌激活.mp4
6.【讲解】上升式收腹呼吸.mp4

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