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1.第1-1节爱自己要清理消融不爱自己的模式.mp4
10.第2-6节我不值得被爱因为我也没有爱他人.mp4
11.第3-1节做不好事情.无能力就不爱自己-负面自我定义.mp4
12.第3-2节对自己负面定义的信念框架.mp4
13.第3-3节做不好事情.无能力就不爱自己-对自己有条件的爱.mp4
14.第3-4节有条件爱自己的信念框架.mp4
15.第4-1节爱自己的羞愧感.mp4
16.第4-2节把牺牲当作爱.mp4
17.第5-1节过度负责(一)厌恶无力的自己.mp4
18.第5-2节过度负责(一)比他人更有力量.mp4
19.第5-3节过度负责(二)个人价值的过度强调.mp4
2.第1-2节评判.否定.攻击自己-用标准束缚和定义自己.mp4
20.第5-4节过度负责(三)不对自己负责.mp4
21.第6-1节不被照顾.不被支持(一)恐惧失去尊严.mp4
22.第6-2节不被照顾.不被支持(二)我不值得.mp4
23.第6-3节不被照顾.不被支持(三)我是卑微的.mp4
24.第7-1节强迫自己完成目标(一)完成目标才值得被爱.mp4
25.第7-2节强迫自己完成目标(二)不完成就会被排斥.mp4
26.第7-3节强迫自己完成目标(三)不完成就看不起自己.mp4
27.第8-1节攻击与被攻击体验(一)对于缺点的攻击.mp4
28.第8-2节攻击与被攻击体验(二)关系中攻击的使用.mp4
29.第8-3节攻击与被攻击体验(三)攻击后的自我厌恶.mp4
3.第1-3节评判.否定.攻击自己-用错误的方式应对不足.mp4
30.第9-1节让自己活在高压力中（一）对于轻松拥有的愧疚.mp4
31.第9-2节让自己活在高压力中（二）轻松拥有带来的负面体验.mp4
32.第9-3节让自己活在高压力中（三）来自爱的关系的束缚.mp4
33.第9-4节让自己活在高压力中（四）排斥轻松.mp4
34.第10-1节是什么阻断了爱.mp4
35.第10-2节负面模式的常见构成.mp4
36.第10-3节疗愈重在解决负面模式.mp4
37.第10-4节负面模式的核心是信念.mp4
38.第10-5节信念是什么.mp4
39.第10-6节负面信念的清理方法.mp4
4.第1-4节评判.否定.攻击自己的其他表现.mp4
40.第10-7节创伤情绪的由来.mp4
41.第10-8节创伤情绪无法释然.mp4
42.第10-9节为何创伤事件重复发生.mp4
43.第10-10节创伤事件不等于伤害性事件.mp4
44.第10-11节创伤事件的第一次体验.mp4
45.第10-12节创伤事件的本源.mp4
46.第10-13节如何不再重复经历创伤事件.mp4
47.第11-1节伤害了爱人留存的内疚.mp4
48.第11-2节伤害的永久性.mp4
49.第11-3节给出伤害感是一种互动.mp4
5.第2-1节没有身份.地位的我没有价值所以我不值得被爱.mp4
50.第11-4节受害者模式.mp4
51.第11-5节施暴者模式.mp4
52.第12-1节倾听内在的声音(1).mp4
53.第12-2节倾听内在的声音(2).mp4
54.第12-3节倾听内在的声音(3).mp4
55.第12-4节倾听内在的声音(4).mp4
56.第13-1节对关系的抗拒与恐惧(1).mp4
57.第13-2节对关系的抗拒与恐惧(2).mp4
58.第13-3节对关系的抗拒与恐惧(3).mp4
59.第13-4节对关系的抗拒与恐惧(4).mp4
6.第2-2节自己不够好所以我不值得被爱.mp4
60.第14-1节允许被控制和压制(1).mp4
61.第14-2节允许被控制和压制(2).mp4
62.第14-3节允许被控制和压制(3).mp4
63.第14-4节允许被控制和压制(4).mp4
64.第15-1节拒绝接受给予(1).mp4
65.第15-2节拒绝接受给予(2).mp4
66.第15-3节拒绝接受给予(3).mp4
67.第15-4节拒绝接受给予(4).mp4
68.第15-5节拒绝接受给予(5).mp4
7.第2-3节自我负面定义会影响爱自己.mp4
8.第2-4节我不值得被爱因为我给出伤害与攻击.mp4
9.第2-5节我不值得被爱因为我轻视和不尊重他人.mp4

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