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08 响木收藏课程
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骨盆基础课
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2-1-【理论】纠正,从骨盆开始.mp4
2-2-【讲解】侧卧骨盆滚动.mp4
2-3-【讲解】三月龄俯卧静息呼吸.mp4
3-1-【理论】骨盆压缩自我评估:静态仰卧.mp4
3-2-【理论】骨盆压缩自测:髋内旋.mp4
3-3-【理论】骨盆压缩自测:髋外旋.mp4
3-4-【讲解】侧卧上肢翻书.mp4
3-5-【讲解】勾卧单足制动.mp4
4-1-【理论】骨盆解除压缩第一步:降低肌张力.mp4
4-2-【理论】骨盆解除压缩第二步:扩张.mp4
4-3-【理论】骨盆解除压缩第三步:高体位.mp4
4-4-【讲解】侧卧踩墙骨盆滚动.mp4
4-5-【讲解】勾卧双足交替制动.mp4
5-1-【理论】骨盆的内部运动:外旋.mp4
5-2-【理论】骨盆的内部运动:内旋.mp4
5-3-【理论】骨盆内部运动与呼吸.mp4
5-4-【理论】骨盆内部运动与下肢动作.mp4
5-5-【讲解】勾卧单足制动+同侧连结.mp4
5-6-【讲解】勾卧双足交替制动+伸够.mp4
6-1-【理论】骨盆压缩与骨盆前倾、骨盆前移.mp4
6-2-【理论】骨盆压缩与不良腿型.mp4
6-3-【理论】骨盆压缩与假胯宽.mp4
6-4-【讲解】勾卧单足制动+对侧连结.mp4
6-5-【讲解】勾卧单足推进+对侧连结.mp4
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