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08 响木收藏课程
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2023年度人生必修:自我探索与人格成长的100堂课
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1-01 自我认同:你离找到自己还有多远?.mp3
10-10 积极心态:如何认清自己的优势?.mp3
100-100 空虚:做什么都没意义,活着好空虚,要怎么办?.mp3
11-11 自我坚定:如何坚定地做自己?.mp3
12-12 自我分化:如何清楚自己想要什么?.mp3
13-13 自我表达:如何表达自己想要的?.mp3
14-14 个人边界:如何与他人保持舒适的距离?.mp3
15-15 独处:独处是一种必要的能力.mp3
16-16 内在资源:总是焦虑不安,内心不够强大,怎么办?.mp3
17-17 创伤修复:学会在创伤后成长.mp3
18-19 评估优势:锁定自己的职场优势.mp3
19-18 人生叙事:换个视角看自己.mp3
2-02 真我假我:为什么有些人总是带着面具?.mp3
20-20 识别兴趣:如何在迷茫中确定职业兴趣.mp3
21-21 职业决策:如何选中自己的本命职业.mp3
22-22 长期规划:好的职业规划是职场成就的前提.mp3
23-23 目标管理:找准目标,才能弯道超车.mp3
24-24 时间管理:这次彻底打败拖延.mp3
25-25 动机管理:如何在工作中找到乐趣?.mp3
26-26 自控力管理:如何找回对自己的掌控力?.mp3
27-27 机遇把握:在职场,必须学会利用的三种资源.mp3
28-28 向上管理:不用讨好,也能获得上司认可.mp3
29-29 办公室不和:总和同事合不来,怎么办?.mp3
3-03 关系自我:重要他人如何影响我?.mp3
30-30 内向者人际:内向者职场生存指南.mp3
31-31 职业状态:上班、创业、自由职业,你最适合哪一个?.mp3
32-32 职业转换:跳槽前,最该想明白的三件事.mp3
33-33 原生家庭:你的家庭如何影响你?.mp3
34-34 家庭生命周期:这六个阶段,你的家庭在哪?.mp3
35-35 家庭规则:你的家庭有哪些“潜规则”?.mp3
36-36 代际冲突:和父母总有矛盾,我该怎么办?.mp3
37-37 家庭沟通:如何与父母谈决定、谈感受?.mp3
38-38 与父母分离:如何走向真正的独立?.mp3
39-39 死亡与哀悼:如何坦然地面对亲人的离世?.mp3
4-04 自我觉察:你真的了解自己吗?.mp3
40-40 情感忽视:父母总是无视我的需求,怎么办?.mp3
41-41 家庭关系失调:父母的过度依赖让我喘不过气.mp3
42-42 创伤传递:拒绝继承父母的伤痛,活出自我.mp3
43-43 人际关系概述:关系发展五阶段.mp3
44-44 健康人际关系:你的人际关系真的健康吗?.mp3
45-45 人际距离:我为什么会害怕与人太近或太远?.mp3
46-46 人际信号:总是没有眼力见,我该怎么办?.mp3
47-47 人际边界:建立和捍卫边界,摆脱人际负担.mp3
48-48 社交网络:如何积攒真正的人脉?.mp3
49-49 同伴压力:总觉得别人过得比我好,该怎么办?.mp3
5-05 自我觉察:六个方法帮你认识自我.mp3
50-50 人际高敏感:总觉得别人不喜欢我自己?.mp3
51-51 热情恐惧症:为什么别人越热情,我越害怕?.mp3
52-52 自我孤立:觉得自己呆着最爽,你有自我孤立的倾向吗?.mp3
53-53 社交焦虑:面对无法逃避的交际,我要怎么办?.mp3
54-54 讨好他人:总是忍不住讨好别人,怎么办?.mp3
55-55 精神暴力:ta总是若有若无的贬低我,是我太敏感了?.mp3
56-56 异化:在人际交往中感到麻木,该怎么办?.mp3
57-57 亲密关系六要素:你正在处于一段亲密关系吗?.mp3
58-58 依恋类型:是什么决定了你恋爱中的表现?.mp3
59-59 依恋损伤:如何摆脱失败恋情的阴影?.mp3
6-06 自尊水平:为什么我总觉得自己不够好?.mp3
60-60 感情观:收获好恋情,要有什么样感情观?.mp3
61-61 单身惯性:如何逃脱“单身诅咒”?.mp3
62-62 爱无能:学会与人建立亲密的连结.mp3
63-63 关系建立:成功约会的技巧.mp3
64-64 关系确立:如何确定ta是对的人?.mp3
65-65 激情褪却:如何保持长久的激情?.mp3
66-66 关系终结:如何好好分手.mp3
67-67 关系重启:如何判断你们要不要复合?.mp3
68-68 安全感:如何在关系中建立安全感?.mp3
69-69 沟通:情侣间沟通有问题,如何解决?.mp3
7-07 自尊水平:如何找回自信?.mp3
70-70 关系边界:亲密又健康的关系是怎么样的?.mp3
71-71 家庭的边界:我和ta的家庭应该保持怎么样的距离?.mp3
72-72 关系检查:亲密关系体检的八个维度.mp3
73-73 性的问题:遇到性的问题,该怎么办?.mp3
74-74 婚前心态调整:你真的做好了结婚的准备吗?.mp3
75-75 异地恋:如何维系异地恋?.mp3
76-76 面对出轨:出轨了,还有修复的可能吗?.mp3
77-77 强迫性重复:为什么我总是遇到渣男_女?.mp3
78-78 情感忽视:被ta忽视,该怎么办?.mp3
79-79 情感操控:如何终止被Ta操控的游戏?.mp3
8-08 自我接纳:不再苛求自己.mp3
80-80 过度依赖:怎样才能不做感情里的“粘人精”?.mp3
81-81 边缘型伴侣:面对时好时坏的Ta,该怎么办?.mp3
82-82 自恋型伴侣:如何与只爱自己的ta相处?.mp3
83-83 情绪原理:我的情绪从哪里来的?.mp3
84-84 常见情绪:你最容易产生的情绪有哪些?.mp3
85-85 情绪调节原理:情绪调节五阶段.mp3
86-86 情绪调节难点:为什么我总是控制不好自己的情绪?.mp3
87-87 情绪觉察:为负面情绪找到源头.mp3
88-88 情绪表达:如何准确地表达情绪?.mp3
89-89 情绪调节:情绪调节的三个方法.mp3
9-09 自我关怀:与自我厌恶说再见.mp3
90-90 情商:我们常说的高情商是什么?.mp3
91-91 共情:爱的人在哭泣,除了说“别哭了”你还能做什么?.mp3
92-92 倾听:放下防御,学习正确的倾听方式.mp3
93-93 社交同步:快速拉近关系的社交技巧.mp3
94-94 影响力:提升影响力的5个技巧.mp3
95-95 焦虑:停不下来的焦虑,怎么办?.mp3
96-96 抑郁:如何与长期的抑郁情绪相处?.mp3
97-97 愤怒:停止用愤怒伤害自己和他人.mp3
98-98 羞耻:总觉得“我不配”,要怎么办?.mp3
99-99 嫉妒:我连朋友都会嫉妒,这样正常吗?.mp3
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