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02.课时一肩带的骨性结构.mp4
03.课时二肩带的关节运动.mp4
04.课时三肩带的静息理想排列.mp4
05.课时四偏差分析：含胸.mp4
06.课时五偏差分析：溜肩.mp4
07.课时六偏差分析：翼状肩.mp4
08.课时七偏差分析：肱骨前移.mp4
09.课时八偏差分析：肩峰撞击.mp4
10.课时九偏差分析：肩内旋.mp4
11.课时十根正派肩带纠正策略.mp4
12.课时十一力量训练及日常姿势建议.mp4
14.【讲解】肩屈曲(肩胛后倾).mp4
15.【讲解】肩伸展.mp4
16.【讲解】肩水平内收.mp4
17.【讲解】肩水平外展(肩胛外旋).mp4
18.【讲解】肩内收.mp4
19.【讲解】肩外展(肩胛上旋).mp4
20.【讲解】肩外旋.mp4
21.【讲解】肩内旋.mp4
22.【讲解】上斜方肌钟摆.mp4
23.【讲解】盂肱关节钟摆.mp4
24.【讲解】菱形肌钟摆.mp4
25.【讲解】四点跪撑画格子.mp4
33.【讲解】腹外斜肌钟摆.mp4
34.【讲解】菱形肌+腹外斜肌钟摆.mp4
35.【讲解】半斜坐位肩胛支撑.mp4
36.【讲解】跪撑胸椎分离控制.mp4
44.【讲解】侧卧绕肩旋体.mp4
45.【讲解】窄距跪撑钟摆.mp4
46.【讲解】反馈式单臂推举.mp4
47.【讲解】三点跪撑旋体重心转移.mp4
55.【讲解】侧卧侧平举.mp4
57.【讲解】侧卧反向飞鸟.mp4
58.【讲解】俯卧撑.mp4
59.【讲解】弹力带划船.mp4
60.【讲解】单臂推举.mp4
61.【讲解】多维支撑.mp4
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