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01 响木最新众筹课
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3000-3999
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3000-3099
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3044.奥林匹克举重练习指南
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01.聊聊你还想知道的奥林匹克举重(直播2021.10.07).mp4
02.第0讲-《前言》.mp4
03.第一讲-《奥举的简介》.mp4
04.第二讲《奥举的规则(上)》.mp4
05.第三讲《奥举的规则(下)》.mp4
06.第四讲《奥举的价值》.mp4
07.第五讲《抓举的技术-预备姿势》.mp4
08.第六讲《抓举的技术-拉》.mp4
09.第七讲《抓举的技术-发》.mp4
10.第八讲《抓举的技术-撑》.mp4
11.第九讲《挺举的技术-预备姿势》.mp4
12.第十讲《挺举的技术-拉》.mp4
13.第十一讲《挺举的技术-发.mp4
14.第十二讲《挺举的技术-接》.mp4
15.第十三讲《挺举的技术-撑》.mp4
16.第十四讲《抓举的辅助练习-悬垂拉》.mp4
17.第十五讲《抓举的辅助练习-发力拉》.mp4
18.第十六讲《抓举的辅助练习-颈后借力推和颈后抓支》.mp4
19.第十七讲《挺举的辅助练习-半蹲&预蹲》.mp4
20.第十八讲《挺举的辅助练习-实力推》.mp4
21.第十九讲《挺举的辅助练习-颈前借力推》.mp4
22.第二十讲《奥举的安全指南》.mp4
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