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01 响木最新众筹课
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3000-3999
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3900-3999
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3993.杨定一「清醒的呼吸」全球线上共修
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001、0701(六)早1:打开一个出口,回到心.mp3
002、0701(六)早2:再一次提醒饮食和运动.mp3
003、欢迎你.mp3
004、饮食与运动的提醒.mp3
005、习气改变与感恩的心境.mp3
006、给自己一个神圣而安心的空间.mp3
007、运动、呼吸、饮食、空间与好转反应.mp3
008、01彻底的蹲,拉伸下背部肌肉.mp4
009、02前弯,拉伸下背,按摩腹部.mp4
010、03下犬式,放松肩颈,拉伸下背,强化腹部.mp4
011、04一个动作回到健康,串流运动:前弯、下蹲、下犬式.mp4
012、05半蹲转脊椎,放松肋间肌.mp4
013、06一个动作回到健康,串流运动:半蹲转脊椎、前弯、全蹲.mp4
014、07躺着转脊椎,放松肋间肌.mp4
015、08桥式,放松下背,强化腹部.mp4
016、09猫式牛式,找到腹背肌肉的平衡.mp4
017、10清醒的呼吸+鼻孔交替呼吸法.mp4
018、11螺旋拉伸,放松肋间肌,帮助呼吸.mp4
019、12强化腹部肌肉,用一种舒服而稳定的姿势.mp4
020、0701(六)中:任何观念,其实都是颠倒的.mp3
021、0701(六)下:谐振式呼吸.mp3
022、【练习】谐振式呼吸,1分钟6次.mp3
023、0701(六)晚:献礼.mp3
024、【练习】谐振式呼吸,1分钟5次.mp3
025、0702(日)早1:现象 vs. 本体.mp3
026、0702(日)早2:再一次,习气改变和感恩.mp3
027、【练习】谐振式呼吸,1分钟4次.mp3
028、0702(日)中:又是颠倒的现实.mp3
029、0702(日)下:谐振式呼吸,一分钟5次.mp3
030、0702(日)晚:「我-在」的练习.mp3
031、欢迎你,投入清醒的呼吸.mp3
032、0703(一)早:谐振式呼吸,一分钟4次.mp3
033、0703(一)中:练习所带来的悖论.mp3
034、0703(一)晚:心境彻底的转变.mp3
035、0704(二)早:所有的印象,都让它整体化.mp3
036、0704(二)中:从个人,到整体.mp3
037、0704(二)晚:脚印,当作路标.mp3
038、【练习】8—0—8—0呼吸,吸气8秒,吐气8秒.mp3
039、0705(三)早:在的瑜伽,搭配中道.mp3
040、0705(三)中:无色无形的门户.mp3
041、0705(三)晚:醒觉的不同阶段.mp3
042、0706(四)早:醒觉,本来就是你.mp3
043、0706(四)中:整体意识和个体意识的悖论.mp3
044、0706(四)晚:全部的矛盾,也就到此为止.mp3
045、0707(五)早:住定在不可知,是关键的钥匙.mp3
046、0707(五)中:知,未知,不可知.mp3
047、0707(五)晚:住定在不可知.mp3
048、0708(六)早:轻松地,从现象滑回本质.mp3
049、0708(六)补充:突然的体会,突然的领悟.mp3
050、0708(六)中:我思,故我在.mp3
051、0708(六)下:呼吸的静心.mp3
052、0708(六)晚:平等心.mp3
053、0709(日)早:平等心的瑜伽.mp3
054、0709(日)中:从平等,到无限.mp3
055、0709(日)下:从「我-在」到随息.mp3
056、0709(日)晚:彻彻底底回到一体.mp3
057、0710(一)早:用臣服的练习进入一天.mp3
058、0710(一)中:每个练习,都可以带你回家.mp3
059、0710(一)晚:海军陆战队的呼吸.mp3
060、【练习】4—4—4—4呼吸.mp3
061、0711(二)早:平等心跟海军陆战队的呼吸.mp3
062、0711(二)中:在大自然发现不可知、不确定.mp3
063、0711(二)晚:4—4—6—2呼吸-将海军陆战队的呼吸做一点变化.mp3
064、【练习】4—4—6—2呼吸.mp3
065、0712(三)早:平等心和4—4—6—2的练习.mp3
066、0712(三)中:Anapana入出息念.mp3
067、0712(三)晚:Om—Ah—Hum、4—7—8—0 与 4—4—6—2.mp3
068、【练习】4—7—8—0呼吸.mp3
069、0713(四)早:从平等心到Anapana入出息念.mp3
070、0713(四)中:意到气到.mp3
071、0713(四)晚:从定,可以去哪里呢?.mp3
072、0714(五)早:为什么用平等心和Anapana开始一天?.mp3
073、0714(五)中:在现象不断地灌入空.mp3
074、0714(五)晚:感恩,自然会让心打开.mp3
075、0715(六)早1:练习时间到了!.mp3
076、0715(六)早2:自然憋气时间.mp3
077、【练习】衡量自然憋气时间.mp3
078、0715(六)补充:一个人修行,最终,也只是快乐-”清醒的呼吸” 共修前两周的重.mp3
079、0715(六)中:从感恩心,到空,到整体的意识.mp3
080、0715(六)下:闭气练习.mp3
081、【练习】吐气后闭气.mp3
082、【练习】吸气后闭气.mp3
083、0715(六)晚:没有方法的方法.mp3
084、0716(日)早:三合一的练习.mp3
085、0716(日)中:面对头脑.mp3
086、0716(日)下:闭气,当作一种练习.mp3
087、【练习】6—6—6—6呼吸.mp3
088、【练习】8—8—8—8呼吸.mp3
089、0716(日)晚:一切,都是一样的.mp3
090、0717(一)早:迎接一个礼拜.mp3
091、【练习】4—4—6—4呼吸.mp3
092、0717(一)中:一切,一切-过去、现在、未来-都是OK.mp3
093、0717(一)晚:从知,到未知,到不可知.mp3
094、【练习】4—0—8—4呼吸.mp3
095、0718(二)早:吐气拉长.mp3
096、0718(二)中:吸气和吐气时间的长短.mp3
097、0718(二)晚:透过呼吸和感恩,带来情绪的疗愈.mp3
098、【练习】4—8—4—0呼吸.mp3
099、0719(三)早:把感恩的心灌到呼吸.mp3
100、0719(三)晚:感恩心,通往整体的桥梁.mp3
101、0719(三)中:透过每一口呼吸,可以活出感恩.mp3
102、0720(四)早:感恩,在光中.mp3
103、0720(四)晚:疗愈,透过感恩的光.mp3
104、0720(四)中:让呼吸当作你最好的疗愈工具.mp3
105、0721(五)早:瓶子瑜伽.mp3
106、0721(五)晚:从数息,到瓶子瑜伽.mp3
107、0721(五)中:鼻孔交替,进行瓶子瑜伽(同侧吸吐/不同侧吸吐).mp3
108、0722(六)早:从打哈欠、伸懒腰、瓶子瑜伽到4—8—4—0呼吸.mp3
109、0722(六)补充:问自己「我快乐吗?」.mp3
110、0722(六)中:波罗蜜.mp3
111、0722(六)下:闭气的练习.mp3
112、【练习】4—10—4—0呼吸.mp3
113、【练习】4—12—4—0呼吸.mp3
114、0722(六)晚:朗诵、闭气、I—Am的声明.mp3
115、【练习】4—0—4—12呼吸.mp3
116、0723(日)早:长的呼吸.mp3
117、【练习】4—8—4—6呼吸.mp3
118、【练习】4—8—6—6呼吸.mp3
119、0723(日)中:转到更长的吐气.mp3
120、0723(日)下:透过呼吸,把健康找回来.mp3
121、【练习】4—4—4—8呼吸.mp3
122、【练习】4—4—6—8呼吸.mp3
123、【练习】4—4—8—8呼吸.mp3
124、0723(日)晚:把呼吸当成转变的工具.mp3
125、【练习】4—4—8—4呼吸.mp3
126、【练习】4—4—10—4呼吸.mp3
127、0724(一)早:透过吐气,得到健康.mp3
128、0724(一)中:呼吸带来的身心整顿.mp3
129、0724(一)晚:呼吸的谱.mp3
130、0725(二)早:再一次 Anapana入出息念.mp3
131、0725(二)中:小我会把样样的功劳都占为己有.mp3
132、0725(二)晚:连念头,小我都要说是自己的.mp3
133、0726(三)早:再一次,平等心和Anapana入出息念.mp3
134、0726(三)中:叮咛-生活习惯转变的重要性.mp3
135、0726(三)晚:让生命重新开始.mp3
136、0727(四)早:让上帝来呼吸我.mp3
137、0727(四)中:大乘的十波罗蜜.mp3
138、0727(四)晚:决心与力量.mp3
139、0728(五)早:圆满心.mp3
140、0728(五)中:14个波罗蜜都是一样的.mp3
141、0728(五)晚:让圆满来圆满你.mp3
142、0729(六)早:让鼻孔轮流呼吸.mp3
143、【练习】4—4—4—0呼吸.mp3
144、【练习】4—6—4—6呼吸.mp3
145、0729(六)补充:呼吸,是一个清醒的谱.mp3
146、0729(六)中:鼻孔轮流呼吸,再加上闭气.mp3
147、0729(六)下:第44章-鼻孔交替呼吸法.mp3
148、【练习】4—16—8—0呼吸.mp3
149、0729(六)晚:火的典礼.mp3
150、0730(日)早:用鼻孔交替呼吸法欢迎一天.mp3
151、0730(日)中:瓶子瑜伽,搭配鼻孔交替呼吸法.mp3
152、0730(日)下:鼻孔交替呼吸,是日常的一部份.mp3
153、0730(日)晚:让水瀑来净化.mp3
154、0731(一)早:用鼻孔交替呼吸法开始一天.mp3
155、【练习】4—4—6—0呼吸.mp3
156、【练习】4—4—10—0呼吸.mp3
157、0731(一)中:从四大的瑜伽谈起.mp3
158、0731(一)晚:透过每一口呼吸,灌入爱.mp3
159、0801(二)早:一整天,随时重新开始.mp3
160、0801(二)中:活出充满爱、欢喜和平安的全新生命.mp3
161、0801(二)晚:就让平安带来重新的开始.mp3
162、0802(三)早:把无色无形带到你的生命.mp3
163、0802(三)中:等着你.mp3
164、0802(三)晚:可以让样样存在.mp3
165、0803(四)早:Ujjayi 阻抗式呼吸.mp3
166、0803(四)补充:《呼吸,为了疗愈》第50章.mp3
167、0803(四)中:这一生来,是为了什么?.mp3
168、0803(四)晚:再一次回到谐振式呼吸.mp3
169、【练习】谐振式呼吸,一分钟3次.mp3
170、【练习】谐振式呼吸,一分钟2次.mp3
171、0804(五)早:回到大自然.mp3
172、0804(五)中:生命的流,只有透过不可知,才能流过来.mp3
173、0804(五)晚:透过呼吸,扫描身体每一个部位.mp3
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