响木课堂-响木SVIP目录-我的资源/01 响木最新众筹课/4000-4999/4100-4199/4192.张展鹏明星同款系列全套《局部塑型》/宠粉版张展鹏明星同款系列 _ 《腰腹塑型蜕变》

主页/我的资源/01 响木最新众筹课/4000-4999/4100-4199/4192.张展鹏明星同款系列全套《局部塑型》/宠粉版张展鹏明星同款系列 _ 《腰腹塑型蜕变》/

01_【宣导】01-宣导片.mp4
02_腰腹塑型蜕变：02-腹部肌肉试炼.mp4
03_【福利】腹直肌测试.mp4
04_一、压力释放：03-动态伸展.mp4
05_一、压力释放-动态伸展：04-抱膝腿屈伸.mp4
06_一、压力释放-动态伸展：05-侧卧转体.mp4
07_一、压力释放-动态伸展：06-天鹅下潜.mp4
08_一、压力释放-动态伸展：07-俯卧转体.mp4
09_一、压力释放-动态伸展：08-箭式.mp4
10_一、压力释放-动态伸展：09-四⾜⽀撑.mp4
11_一、压力释放-10-动态伸展跟练课程.mp4
12_二、创建控制-创建控制：11-腰腹激活.mp4
13_二、创建控制-腰腹激活：12-腰骶筋膜放松.mp4
14_二、创建控制-13-初级弹性呼吸.mp4
15_二、创建控制-腰腹激活-14-神经激活.mp4
16_二、创建控制-腰部激活：15-侧卧螺旋伸展.mp4
17_二、创建控制-腰腹激活：16-骨盆后倾.mp4
18_二、创建控制-整体腰腹激活：17-三⾜⽀撑.mp4
19_二、创建控制-18-腰腹激活跟练课程.mp4
20_三、功能改善-功能改善：19-腰腹弹性.mp4
21_三、功能改善-腰腹弹性：20-翻身.mp4
22_三、功能改善-腰腹弹性：21-仰卧团身转体.mp4
23_三、功能改善-腰腹弹性：22-低跪姿转体.mp4
24_三、功能改善-腰腹弹性：23-坐姿转体.mp4
25_三、功能改善-腰腹弹性：24-拉锯式.mp4
26_三、功能改善-腰腹弹性：25-提膝转体.mp4
27_三、功能改善-26-腰腹弹性跟练课程.mp4
28_四、巩固提升-巩固提升：27-腰腹强化.mp4
29_四、巩固提升-腰腹强化：28-三⾜转体.mp4
30_四、巩固提升-腰腹强化：29-四⾜撑动态.mp4
31_四、巩固提升-腰腹强化：30-侧弯.mp4
32_四、巩固提升-腰腹强化：31-平板撑动态.mp4
33_四、巩固提升-腰腹强化：32-斜向坐起.mp4
34_四、巩固提升-腰腹强化：33-站姿快跑.mp4
35_四、巩固提升-34-腰腹强化跟练课程.mp4
36_五、长久有效-长久有效：35-练腹日常习惯.mp4
37_五、长久有效-练腹日常习惯：36-坐姿踏步.mp4
38_五、长久有效-练腹日常习惯：37-转体收腹.mp4
39_五、长久有效-练腹日常习惯：38-靠墙挺身.mp4
40_五、长久有效-练腹日常习惯：39-办公椅转体.mp4
41_五、长久有效-练腹日常习惯：40-推墙提膝.mp4
42_五、长久有效-练腹日常习惯：41-转体推墙.mp4
43_五、长久有效-42-练腹日常习惯跟练课程.mp4

Copyright © All rights reserved.

信息加载中,请等待...